エビアボカドバジルマヨの栄養価について説明しますね。 主な栄養素 エビ: 高タンパク質で低カロリー。オメガ-3脂肪酸やビタミンB12も豊富。 アボカド: 健康的な脂肪（主に一価不飽和脂肪酸）を含み、食物繊維やビタミンE、カリウムも豊富。 バジル: 抗酸化物質が多く、ビタミンKやビタミンAも含まれています。 マヨネーズ: カロリーは高いですが、脂肪分が多いので、少量で満足感があります。 栄養価のバランス カロリー: 一食分（約100g）でおおよそ250〜300カロリー。 タンパク質: エビからのタンパク質が主な供給源で、約20g程度。 脂質: アボカドとマヨネーズからの脂質が多く、約20g程度（そのうち健康的な脂肪が多い）。 炭水化物: ほとんど含まれず、食物繊維が約5g。 健康への影響 心臓の健康をサポートするオメガ-3脂肪酸や、アボカドの健康的な脂肪が含まれているため、バランスの取れた食事としておすすめです。 食物繊維が豊富なので、消化にも良い影響を与えます。 エビアボカドバジルマヨは、栄養価が高く、特にダイエットや健康を意識している方にぴったりの料理です。