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えのき
○朝ごはんたべて!1日3食!
○必要な栄養素とるようにがんばって。
サプリと食事両方からとれるといいね
○葉酸、亜鉛、ビタミンD
○10分でいいから日光浴しよう
○1日20分くらい運動しようね
○お菓子は食べすぎないように
○これ以上太らないように
○旦那さんは痩せぎみだからこれ以上痩せないで
○タバコもちろんNG。受動喫煙も避けて
○TSHの値がちょっと高めだから、甲状腺系の内科受診しておいて
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🍫カラ🍫
おはようございます 甲状腺機能はしっかり診ていただいたほうが良いです(経験者) あまり自覚症状は出ませんが放置すると悪化する場合もあるのでお大事にされてください。 良い方向へ向かいますよう願っております
ぽん汰🍎
いい方向に行くといいですね!! これからも応援してます!! 無理せずリラックスで😌