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にゃん
ホエイは吸収早くてお腹に貯まりにくいので筋トレ直後とか朝一
ソイは吸収遅く腹持ちするので間食の置き換えとかにいい
カゼインはもっと遅い寝る前に飲んどくと睡眠中に吸収していくのでタンパク質不足になりにくい
BCAAはめちゃ早いトレ前
EAAもっと早いトレ中のワークドリンク
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