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美桜にゃん(mio)

美桜にゃん(mio)

食事のとき、目の前に人がいると圧迫感を感じて呼吸が苦しくなります。
食べるのが遅いことや好き嫌いが多いこと、幼少期〜小学生時代の食育指導によるトラウマも関係しているかもしれません。

慣れた友達や家族なら大丈夫なのですが、職場の人や中途半端な知り合いや顔見知りがダメです。

なかなか私みたいな人が周りにおらず、ほとんど誰にも相談できずにいます。


職場でランチに誘われたり、社内行事として食事会があったり、その度になんだかんだ断るのですが、申し訳ない気持ちでいっぱいになるし、調和を乱す行為だと受け取られることもあり、心が苦しくなります。
断ることに対しての罪悪感もあります。


無理をしてパニック発作を起こした過去もあるので、無理をせず調和的に断れるようになりたいのですが、なにかいい方法はありますか?
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コメント

月陽𝕤𝕚𝕝𝕧𝕚𝕒

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会食恐怖症ですよね💦 考え方を変えると聞いたことはありますが、なかなか難しい事ですよね… 「誘って頂いたのにごめんなさい、ちょっと都合悪くて」はよく使う方法ですが在り来りかもしれませんね…いい言葉浮かばずごめんなさい、ただ罪悪感を覚えることないですよ、やはり無理なものは無理だし理由もちゃんとあるので💦

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美桜にゃん(mio)
美桜にゃん(mio)
コメントありがとうございます![好き] 考え方を変える、の一つに、純粋に人との食事を楽しめないことをダメとしている自分に気づいて、そういう自分がいてもいいよね、とまず自分が受け入れていくことをしていく段階かな、と思っています[照れる] とは言えエゴもあってなかなか思うようには行きませんが…少しずつですねね〜[ほっとする]
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鴉𓄿ノ家🏚取壊し

鴉𓄿ノ家🏚取壊し

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美桜さん こんにちは 私も食事の時になると発作が起きて 食事をすることも辛い時期がありま した。(家族と一緒の時も家でも…) この病を持つと他人が怖い!いざ、 助けてくれないと考えることがあり 予期不安をどう消去してゆけるか… 私の場合ですが他人でも見知らぬ人 でも手を貸してくれると思って強い 意思で歩いてみました。リハビリが 必要でしたが何回かすると安定して 緊張がほぐれました。個人差はあり ますがマイペースに行きましょう🍀

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美桜にゃん(mio)
美桜にゃん(mio)
ありがとうございます。 同じような想い共感してくれて嬉しいです[キラッ] ご自身の体験も励みになります[星] こうして周りに対してカミングアウトしていくことも、勇気と強い意志が必要ですが、人を信じることに繋がったり、人に対して安心できる感覚が得られたらすごく大きな進歩にはなりますよね。 マイペースにですね[ほっとする]
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