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てし
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まりんば
最近うつっぽい…
私はずっとうつと隣り合わせで
生きてきたから珍しいことじゃないけど
さすがに
家族と仕事と両方がきついと
逃げ場がないから
やられたんだろうな😥
夏休み、かなり家族と距離感近い中、
リモートワークは応えた[目が回る]
動悸がしたり
声を出すのもしんどかったり
表情が乏しくなったり
反芻思考が止まらなくて
疲労感、眠気、頭痛…
ちゃんと休みたいけど
それが出来ない
違う景色を見たり
違う空気を吸ったり
違う人に会ったり
違う人とゆっくり話したりしたい
これが出来ない…
だから
手を抜いたり
考えを緩めたり
そうやっていかないと
自分のことは
自分で守らないと
_(:3」z)_
#パート主婦 #子育てママ#うつ #メンタル#ひとりごとのようなもの
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