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あです
運動内容🏋️♂️筋肉痛のためお休み
お食事🍽️
朝:ご飯（3.8g/80kcal）、味噌汁（3g/50kcal）
昼:サンドイッチ（10g/200kcal）、フィローネ（19g/342kcal）
夜:サーモンネギトロ丼（19.6g/395kcal）、プロテイングラノーラ（23g/329kcal） 、プロテイン（19g/100kcal）
78.4g/1486kcal
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コメント
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やー
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ツピ
大人のテストはめちゃくちゃ疲れますね、、笑
テスト終わり半休にしたしここからヴィッセルモードですよ！！
家の用事で現地行けませんが、大阪から全開全力でパワー送ります！！
絶対絶対勝ちましょう！！
トモニいくぞー！！
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おたま
きすい
10
ひろし
今週もありがとうございました
#中川家ラジオショー
8おたま
やばい、シフト20時までだどうしよう変わってもらおうかな
9
さいと
9
ちま :)
5
よるの
今年も大量発生しとるんか…
7
ダチう
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YK
アイコンのキャラクターが、かわいいですね