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あさね

あさね

「常に体に力が入っている状態」を脱するにはどうしたらいいだろうか


白状しますと、昨日残業と偽ってマッサージを受けに行きました
夫が休みだったので保育園お迎えをお願いして、どーーーーーしても首肩が痛くて耐えられなかったので


「ここまで全身ガチガチになるまで耐えてるなんて我慢強すぎますよ」

「常に体に力が入ってるんじゃないですか、食いしばり癖もありそうですね」とのこと
(通ってもらうためのトークなのかもしれないけど)


でも小さい子の子育てなんて常にフル稼働じゃん、仕事中はもちろんだし、帰ってからも息つく暇もなく常に動き回ってるよ

起きてる間リラックスして力抜いてる時間なんて全くないんですけど、みんなどうしてるの…

子育てしてたら皆体ガチガチってこと?


やってよかったこととかグッズとかありますか?
近所に加圧トレーニングとストレッチのパーソナルジムがあるけど高いんだよなぁ…
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コメント

でこる

でこる

2 GRAVITY

家でストレッチや筋トレしてます。サボるので効果はそんなにですが、寝起きの腰痛や肩こりは改善されたかなと。 運動している間は頭が考え事できないから頭が休まって良いらしく、私は夜に頭を仕事から離すためにやってます[泣き笑い]子どもと寝落ちした日はできない💦 仕事中も夕方以降も息つく暇ないのわかります。フル稼働過ぎて、寝る前には動悸息切れ😂

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しょー

しょー

1 GRAVITY

筋弛緩法はどうですか

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あさね
あさね
今日やってみました!アドバイスありがとうございます❣️
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むい

むい

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私もです! 昔から過緊張で体がガチガチです。冬が特に酷くって[泣き笑い] マッサージゆっくりしてもらうのが一番良いですよね。 私もまだ模索中…

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あさね
あさね
むいさんもですか!確かに冬の方がしんどいかも〜 マッサージも触れるだけで痛いくらいの状態だったので今もみ返しがすごいです[泣き笑い]定期的に行けたら理想ですが難しいですよね〜
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とり

とり

1 GRAVITY

あえて力入れて脱力する運動をするのはどうでしょう?(筋弛緩法で調べると出てきます!) 眠る時の香水(優しい香りのピローミストでもいいです)を決めたり、好きな入浴剤を入れる日を作ってみたり 難しいかもしれませんが、可能な範囲で楽になれるよう祈ってます

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あさね
あさね
筋弛緩法、今日調べてやってみました!ピローミストというものを知らなかったので試してみたいです[ハート]教えてくださってありがとうございます[ほっとする]
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