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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
5
白むく
ただ、懸念してるのはいままでの一次先行をFC先行に置き変えるのかだね
第0次としての追加が望ましくある
1
霧雨葉
3
ぶる
9
おはま
帰ったら届いてるはず！楽しみ！
2
超夢銀
よく持ち込むなあとは思うけど、割と手荷物ザルだったし数本ならまあ……
3
るーり
もうキレていいですか…ダメですか…なんで毎回こうなんですか…
8
のりた
ゆきむ
9
こんぶ
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