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だいちゃん(/0\)

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腹筋と背筋と腕立てを30回✕3セット休みなし。有酸素階段登りの奴を15分後は、散歩1時間










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腹筋と背筋と腕立てを30回✕3セット休みなし。有酸素階段登りの奴を15分後は、散歩1時間