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くれあ
足先の冷えは足の指のグーパー運動が良いとのこと。私の足指の曲がりがめちゃ悪いので手で丸めてあげないとダメみたい。それをしてから、ドッグキャットのストレッチ→スクワットの順をオススメされた
今日から日課にしなきゃ！
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じょう
手口はこう！
場所はこう！
とか書いてたらアレだが
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