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ドリキ
アダクション 38kg 10×3
アブダクション 38kg 10×3
ハックスクワット 0,20,30,40,40kg 10
レッグエクステンション 33kg 12×3
レッグカール（うつ伏せ） 33kg 12×3
カーフレイズ 24.8kg 12×3
腹筋ローラ 15×3
2
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はね໒
9
サロド
8
山人鳥
7
れんか
3
まれ
それをブラッシュアップして現代版にした感じ
2
ぶりり
8
little lat
やる気ないやつを見てられん
フランコだけは真面目にやってる
タロウ
しのびねぇな
2
🐯あー
7
ゆず
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