自分、毎日まあまあの量飲酒してるんだけど、最近立て続けに自分より年下の知り合い女性2人が亡くなった。大酒飲みって共通点があって1人は自分はその場にいなかったんだけど、お酒飲んで酔っ払って先に帰ってそのまま亡くなってたって。も1人は昨日肝硬変で、気をつけなきゃって思ったけど今日も飲んでる。毎日同じように飲んでた方で禁酒出来た、もしくはかなり飲む量減らせたって方やり方というか、教えて頂きたいです。