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ドリキ
チンニング（補助20,25,30kg、） 10,10,8
カーフレイズ 22.5kg 10×3
ローロー 30kg 10×3
ラットプルダウン（ 20,25,25kg） 各12
ワンハンドロウ 9kg 10 ,10kg 10×2
腹筋ローラー 10×3
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ちー
今日は木曜日。
なにを羽織って行けばいいかしらん？
とりあえずカフェオレタイム中。
気持ちは完全に福岡行ってますな。
気持ち整えて。
いてまいる。
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はると
9
スーパ
3
🤍ゆめ
1
🎧める
いってきますー
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ふみ
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こしろ
ふー
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霧沙
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ネコニ
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