消費カロリー>摂取カロリーの大原則は、やり方間違えると「太りはしない」けど「痩せない」。カロリー幅や食事タイミングあと活動強度が本当大切。まあ一番肝心なのは内臓とホルモンバランスが健康であること。これがダメになると太りはしないけど痩せなくなる。