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リラックマ王子
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ラーメン屋に詳しいことかな

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炎柱の'

あやと

エルベ

るーり
ワールドシリーズ、MVPは山本由伸くんしかいないよ!!!!!

たまね

バラヤ
#プリズナートレーニング
①壁ブリッジ 10・10
今回からウォームアップを壁アングルドブリッジから変更。腕とブリッジのの可動域を増やした。
②ブリッジS6 フル・ブリッジ 15・15
ウォームアップを改良したからか、1セット目から15レップス出来た。左の上腕三頭筋が弱い。

金魚草

あれな

りゅー

ぴー@202
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