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にゃん

にゃん

運動で消費カロリーを気にするのは大事なのは皆意識してるみたいだけど消費するエネルギー源も気にするともっといいかもね
ウエイトとか無酸素系だと糖質ばっかりだけどジョギングとかの有酸素系は脂質もエネルギーに使うから脂肪燃焼には効果的とか
後、有酸素は運動後もちょっと消費してるとか
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