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しん、
40kg 10回×3
レッグプレス 120kg10回×2
チェストフライ25kg10回×3
アームカール 24kg10回×3
今日も頑張った💪
1時間半くらい掛けてやってるけどみんなそんなもんだよね?
間の時間長くするの大切らしいんだけどどうなんだろう🤔
有識者の方教えて欲しいです🙋♂️
コメント
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蔵ゐ音(

ピュー
両方面白かったからまじどっち勝つか分からんかった
#ザセカンド

び湯
デーリンにはどんな特徴があるか?
デーリンの特徴は以下の通りです。
外見: デーリンは、一般的に小型から中型の動物で、体型はスリムでしなやかです。毛色は多様で、茶色や黒、白などが見られます。
生息地: 主に森林や草原に生息し、特に湿地帯や水辺の近くを好む傾向があります。
行動: 社会性があり、群れで生活することが多いです。特に繁殖期には、オス同士の競争が見られます。
食性: 草食性で、主に草や葉、果物を食べます。季節によって食べるものが変わることがあります。
繁殖: 繁殖期は春から初夏にかけてで、通常1回の出産で1頭の子供を産みます。
生態系への影響: デーリンは生態系の中で重要な役割を果たしており、植物の成長を助けることで、他の動物にも影響を与えます。
これらの特徴により、デーリンはその生息環境において重要な存在となっています。

りょ(ぉ
ほんと単話の完成度が毎度高い
モリヒトの凝り性出てくる話まーじで面白い

木綿子
#ナイツラジオショー

こしょ

あお👑

うひー

よしよ
H×Hはビスケとピトーだし、黒バスは荻原くんだし、あんスタは天城燐音だし、鬼滅は宇髄天元だし、ブルロは馬狼照英だし

あゆみ
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ハリボー
自分の場合はセット間の休憩は1分半で取ってます! メニューはしんさんの体に合えばそのままでいいかと思います! 参考程度ですが、自分の場合は ベンチ60キロを8、10、12回と65キロを4、6回を3セット レッグプレスは自分はせずにデットリフト100キロを3セット チェストフライ、アームカールはそのままで良いかと思います! 余計かも知れませんが、部位別で日に分けて筋トレをやった方が意識しやすいので良いかと思いました! お互い筋トレ頑張りましょう! 長々と長文失礼致しました。