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デカダ
と思ったけど久しぶりに三船さん練もあると、、、
悩ましい。
いつもの:閾値走1h→十三峠ちょい重めギアで全力→フラワーでアタック×3→のどか村まで頑張る。アフターぶとう×2でタバタ風をシッティングとダンシング→SFR→回復走
三船さんの:FTP近くで2hくらい。アフター雰囲気で
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