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ボルド
注意点とかもあるので参考に
ITエンジニアやインフラエンジニア向け
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山麓の
#りかの綴りごと

辻󠄀ち
これはすごいぞ。
あっという間の3時間だったよ

おてら

ポン酢
#lovefighters

はるる

後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給!

🫠🖤

イ

エルゥ

すえ
今日の髪型ストレートなのかな?
#りことーく
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