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まちょ
★食事記録★
朝：さつまいも、紅茶
昼：わかめ🍙2個、味噌汁、アーモンドチョコ
夜：生ちらし丼、お吸い物、ほうれん草お浸し
他：水、抹茶アイス、牛乳
★運動記録★
11時間断食（19-6）、徒歩通1時間。
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仕事せにゃ～
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（水ネ
ありがとうございます
Hama Ch.
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朝：さつまいも、紅茶
昼：わかめ🍙2個、味噌汁、アーモンドチョコ
夜：生ちらし丼、お吸い物、ほうれん草お浸し
他：水、抹茶アイス、牛乳
★運動記録★
11時間断食（19-6）、徒歩通1時間。
7834986仕事せにゃ～
8ありがとうございます
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