ただのウォーキングじゃダメらしい。インターバル速歩ってので継続してやらんといけないようだ。確かに上げて下げての方がいいか。つーわけで、早速実践。これ汗かくわ。早歩き3分ゆっくり3分×5鼻から吸って口から出す。意識してやるとつらい…