コメントありがとうございます[笑う] そうですよね、自分もそんな気がします。実は病院で相談したこともあるのですが、『パニック障害です』と言われることなく、お薬出されて終わりでした。自分がオーバーに捉えすぎているだけなのか、ちゃんと伝えきれてないのか……[冷や汗]

病院を変えてみては？ 心療内科って先生のよしわるしがあるので。

@美也⋆⸜♱⸝‍⋆ ： そうですよね……ずっと同じところに通ってるから変える勇気が出なくて[冷や汗]

コメントありがとうございます[笑う] 症状(？)調べてみたらパニック障害って出てくるからそんな気はします……。 カフェインがダメ、わかってても紅茶やらエナジードリンクやらが好物で、ついつい口にしてしまうからダメなんですよね……[大泣き]

@にゃんぬこ ： カフェインがダメだからといって我慢しすぎるのもストレスになって良くないって聞いたことあります。 難しいところですよね😭 本人が1番辛いのに、その辛さがなかなか他の人には伝わらないのももどかしいですよね😭 深呼吸したりしてなるべく心拍数上げないようにするといいとも聞いたことあります。 調べてるようなのでわかってはいらっしゃると思いますが微力ながらお力添えになれば幸いです

@よしよし ： そうですよね、たまには水に変えてみるとか、やってみます！ 経験したことない側は理解難しいだろうなぁとわかっていても、理解してほしいと思ってしまう時もありますね[大泣き] 深呼吸大切ですよね、発作(？)が出てきたら頭がそれしか考えられなかなりがちなんですけど、落ち着いて深呼吸深呼吸……ってできるように意識してみます[照れる] 色々教えて下さりありがとうございます！お気持ちもコメントも凄く嬉しいです！

@にゃんぬこ ： 水では物足りなくてどうしても味があった方がいいと思ったら麦茶にしたらいいですよ！ 麦茶はカフェイン入ってませんから[ウインク] 人が少ない時間帯ならパニックにはなりにくいはずなので夜に走ったりして会えて心拍数上げる訓練するのも効果的みたいですよ！ パニック障害は完治する人がほとんどみたいなので焦らずストレス溜めすぎず、良く寝て運動して規則正しい生活が送れるといいかもです

@よしよし ： 麦茶！暑い季節に最高の飲み物ですね[笑う] なるほど人が少ないときがいいんですね、勉強になります！ そうですね、焦らずゆっくり向き合って、いつか完治してくれたらいいなぁと思います[照れる]

コメントありがとうございます[笑う] パニック、ほんとに辛いですよね……。 次病院行く時相談してみようと思います。 なるほど、フリスクいいですね！気持ちの切り替えにも良さそうです。カバンに入れときます！ やっぱりカフェインダメなんですね[大泣き]カフェインレス、最近よく見るので試してみます！ あまり深く考えすぎないようにします。優しい言葉、アドバイス、ありがとうございます[照れる]