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にゃんぬこ
パニック障害って診断されたわけじゃないけど、車とか電車とか乗ってたら不意に心拍数が上がって過呼吸気味になって身体の芯が冷える感覚というか血の気が引く感覚というかがして手汗湧き出てくるんですよ。頭の中はもう、ダメだ。で埋めつくされちゃうんですね。
運転技術云々じゃなくて、同じ道、同じ人の運転でも大丈夫な時とダメすぎる時があります。
数年前は大丈夫だったのにホント、ここ2年くらいで急に悪化して、困ってるんです。
歩けばいいって思うじゃないですか。2階くらいの高さですら、身体が固まって動けなくなる時があるんですよ。なんで？って、自分が1番思います。
階段
エレベーター
車
バス
電車
日常生活で絶対遭遇するものが、ある日突然身体が拒否しちゃうんです。
『考えなきゃいい』のはわかってるし、考えないようにしてるし、考えてすらない時ですら、不意うち食らうからもうどうしようもないんです。
対処法は覚えました。深呼吸、言い聞かせ、気をそらす、逃げる。
軽度で気を紛らわせられたら安心。紛れなかった時が地獄です。おさまるまでがたった5分、3分程度だとしても、無限に長く感じます。
分からない人には分からない。もちろんそうです。私も自分が体験するまでもっと何とかなるものなのではないか、と思ってました。というか本当に自分が1番わからないんです。『この程度で？』って、理解できないこともあります。
この先なおるのかなおらないのか、それもわからないけど、とりあえず上手く対処できる方法に出会えることを祈るのみ。出来たら早めに出会いたいものです。
世の中には本当に、色んなことがありますね。
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コメント
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パニック障害だと思います。 早めに心療内科に行く事をおすすめします。
よしよし
パニック障害っぽいですね😭 カフェインの摂りすぎはよくないので、コーヒー、緑茶、エナジードリンク等の飲みすぎには気をつけてください
おもち
こんばんは〜通りすがりの者です^^ 自分もパニック障害なのですが、症状を見る限り、可能性はありそうですね💦 不意にくる動悸…本当に辛いですよね💦 頭ではわかっていてもどうしようもない時もあると思います。 無理に我慢せず、心療内科に行ってみるのもいいと思いますよ😊 あと、これは自己流ですが、ちょっと変だなって時にフリスクを食べると不思議と落ち着きます。 試してみてください。 他の方もおっしゃっていますが、カフェインは発作を誘発します。 カフェインレスのコーヒーなどもありますので取り入れてみてください^^ パニック障害は辛いですが、症状を軽くする事もできますので、気楽に行きましょ😊