共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

にゃんぬこ

にゃんぬこ

かなり長い独り言です。

パニック障害って診断されたわけじゃないけど、車とか電車とか乗ってたら不意に心拍数が上がって過呼吸気味になって身体の芯が冷える感覚というか血の気が引く感覚というかがして手汗湧き出てくるんですよ。頭の中はもう、ダメだ。で埋めつくされちゃうんですね。

運転技術云々じゃなくて、同じ道、同じ人の運転でも大丈夫な時とダメすぎる時があります。
数年前は大丈夫だったのにホント、ここ2年くらいで急に悪化して、困ってるんです。

歩けばいいって思うじゃないですか。2階くらいの高さですら、身体が固まって動けなくなる時があるんですよ。なんで?って、自分が1番思います。

階段
エレベーター

バス
電車

日常生活で絶対遭遇するものが、ある日突然身体が拒否しちゃうんです。

『考えなきゃいい』のはわかってるし、考えないようにしてるし、考えてすらない時ですら、不意うち食らうからもうどうしようもないんです。

対処法は覚えました。深呼吸、言い聞かせ、気をそらす、逃げる。
軽度で気を紛らわせられたら安心。紛れなかった時が地獄です。おさまるまでがたった5分、3分程度だとしても、無限に長く感じます。

分からない人には分からない。もちろんそうです。私も自分が体験するまでもっと何とかなるものなのではないか、と思ってました。というか本当に自分が1番わからないんです。『この程度で?』って、理解できないこともあります。

この先なおるのかなおらないのか、それもわからないけど、とりあえず上手く対処できる方法に出会えることを祈るのみ。出来たら早めに出会いたいものです。

世の中には本当に、色んなことがありますね。
GRAVITY12
GRAVITY8

コメント

美也⋆⸜♱⸝‍⋆

美也⋆⸜♱⸝‍⋆

1 GRAVITY

パニック障害だと思います。 早めに心療内科に行く事をおすすめします。

返信
にゃんぬこ
にゃんぬこ
コメントありがとうございます[笑う] そうですよね、自分もそんな気がします。実は病院で相談したこともあるのですが、『パニック障害です』と言われることなく、お薬出されて終わりでした。自分がオーバーに捉えすぎているだけなのか、ちゃんと伝えきれてないのか……[冷や汗]
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(2)
よしよし

よしよし

1 GRAVITY

パニック障害っぽいですね😭 カフェインの摂りすぎはよくないので、コーヒー、緑茶、エナジードリンク等の飲みすぎには気をつけてください

返信
にゃんぬこ
にゃんぬこ
コメントありがとうございます[笑う] 症状(?)調べてみたらパニック障害って出てくるからそんな気はします……。 カフェインがダメ、わかってても紅茶やらエナジードリンクやらが好物で、ついつい口にしてしまうからダメなんですよね……[大泣き]
0 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
おもち

おもち

1 GRAVITY

こんばんは〜通りすがりの者です^^ 自分もパニック障害なのですが、症状を見る限り、可能性はありそうですね💦 不意にくる動悸…本当に辛いですよね💦 頭ではわかっていてもどうしようもない時もあると思います。 無理に我慢せず、心療内科に行ってみるのもいいと思いますよ😊 あと、これは自己流ですが、ちょっと変だなって時にフリスクを食べると不思議と落ち着きます。 試してみてください。 他の方もおっしゃっていますが、カフェインは発作を誘発します。 カフェインレスのコーヒーなどもありますので取り入れてみてください^^ パニック障害は辛いですが、症状を軽くする事もできますので、気楽に行きましょ😊

返信
にゃんぬこ
にゃんぬこ
コメントありがとうございます[笑う] パニック、ほんとに辛いですよね……。 次病院行く時相談してみようと思います。 なるほど、フリスクいいですね!気持ちの切り替えにも良さそうです。カバンに入れときます! やっぱりカフェインダメなんですね[大泣き]カフェインレス、最近よく見るので試してみます! あまり深く考えすぎないようにします。優しい言葉、アドバイス、ありがとうございます[照れる]
1 GRAVITY
話題の投稿をみつける
よっし

よっし

くるちゃん🐿️おっはよぉー🐿️
昨日は公演と配信ありがとう

表情筋って衰えると笑顔で顔が痛くなるの😂そりゃ鍛えなきゃーだ

くるちゃんも体調管理は気をつけてね
今日も朝は寒いけど昼は暖かくなるようやし

髪型はそだな
髪はストレートやサイドポニーで

生誕祭もぜひこれで

#くるみーな
GRAVITY
GRAVITY6
たろち

たろち

PRINCESS PRINCESS FESTA VOL.4
at KAWASAKI SERBIAN NIGHT 2024.2.11 sun

"Dear Princess"
🎸Kayo

#DearPrincess
GRAVITY
GRAVITY6
しゅー

しゅー

うーん、なんか最近日向ちゃんが可哀想
裏で準備してるとか、メンバーが楽しく活動してるなら全然いいんだけど、ちょっと他の坂道とのコントラストが強くて心配になってきたよ
グッズとか本売るじゃなくて楽曲とかライブにもっと投資するとかしないかな
GRAVITY
GRAVITY2
ゆきん

ゆきん

私が薦めた作品は観ないのにその人が観たものはチェックするんだ〜とか、楽しみにしてるのは私だけなんだ〜とか、相手からしたらどうともない事でもネガティブに受け取って自己肯定感すり減る事ないです?こういう自分を受け止めてくれる人がもう居ないんよなぁ…
GRAVITY
GRAVITY2
雪吹

雪吹

おはようございます‼️
本日はお休みなのでのんびりしつつ、あんどぅーをお祝いして、お買い物行って、なんやかんやして、レギリに挑む…そんな穏やか(?)な1日にできたらなと思います🐑
そういえば今日のレギリのレアスキルがてぃ様なのは何か意味が…?
えいえい、
\\くぉ//
(⁠ ⁠╹⁠ω╹⁠ ⁠)
GRAVITY
GRAVITY
えりふ

えりふ

スキゾイド、統合失調型パーソナリティ障害は、自分が他者とは異なりどこにも属していないように感じているため、他者と交流しないことを好む場合があるんだけど、スキゾイド同士が会うことがそもそも特性上かなり難しいからタチが悪くて改善しにくいんだよな
GRAVITY
GRAVITY7
夜空(ヨ

夜空(ヨ

#こだそら へ!!
おはよ🔆
今日は寝坊しなかった👍🏻
たのしみすぎて全然寝れなかったからまじめに🐑数えた(意味なかった)とりあえず今から準備して時間によゆーもって会場向かえるようにします🤚🏻︎💕︎りるりーぐの初演技会場で見れるのほんとうれしい🥹✨️ふぁいとだよ✊🏻
#山田晃大 #難波碧空
GRAVITY
GRAVITY3
チャー

チャー

おはようございます🌞

連休明けって気分は既に下降気味。

こんな時は幕張の奇跡を見て気分を上げる❗️
選手も頑張ってる。

私も頑張るぞ、ダイエット❗️

それでは皆様良い1日を☺️

いってらっしゃーい👋

#chibalotte
GRAVITY
GRAVITY3
ころこ

ころこ

河崎さんの過保護になる気持はわかる。教育、子育てを「失敗したら自分の責任」だと思う気持ちは大いにわかる。
でも就職に関しては、本人に任せたいな。わたしは精神的に弱いので、親としての責任を果たすのは大学受験までにしたい。
#モニフラ
GRAVITY
GRAVITY5
ひろみ

ひろみ

AMBERさんの賞味期限10分
オリジナルフレンチトースト
アパレイユに一晩だっけ?

お名前琥珀って意味だっけAMBER
琥珀色の飴細工やシロップ
大きめのフランスパンなのに
トロトロ美味しそう

シッキンのショージさんお顔が😂
ともしげさんデンジャラス?
デリシャス??

#ラヴィット
GRAVITY
GRAVITY3
もっとみる
関連検索ワード

かなり長い独り言です。