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にゃんぬこ
パニック障害って診断されたわけじゃないけど、車とか電車とか乗ってたら不意に心拍数が上がって過呼吸気味になって身体の芯が冷える感覚というか血の気が引く感覚というかがして手汗湧き出てくるんですよ。頭の中はもう、ダメだ。で埋めつくされちゃうんですね。
運転技術云々じゃなくて、同じ道、同じ人の運転でも大丈夫な時とダメすぎる時があります。
数年前は大丈夫だったのにホント、ここ2年くらいで急に悪化して、困ってるんです。
歩けばいいって思うじゃないですか。2階くらいの高さですら、身体が固まって動けなくなる時があるんですよ。なんで？って、自分が1番思います。
階段
エレベーター
車
バス
電車
日常生活で絶対遭遇するものが、ある日突然身体が拒否しちゃうんです。
『考えなきゃいい』のはわかってるし、考えないようにしてるし、考えてすらない時ですら、不意うち食らうからもうどうしようもないんです。
対処法は覚えました。深呼吸、言い聞かせ、気をそらす、逃げる。
軽度で気を紛らわせられたら安心。紛れなかった時が地獄です。おさまるまでがたった5分、3分程度だとしても、無限に長く感じます。
分からない人には分からない。もちろんそうです。私も自分が体験するまでもっと何とかなるものなのではないか、と思ってました。というか本当に自分が1番わからないんです。『この程度で？』って、理解できないこともあります。
この先なおるのかなおらないのか、それもわからないけど、とりあえず上手く対処できる方法に出会えることを祈るのみ。出来たら早めに出会いたいものです。
世の中には本当に、色んなことがありますね。
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コメント
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ゆりあんマハリーバ
#GRAVITY料理部
おはよう[笑う]
夏休みも６週目の朝
今日も早朝部活の娘ちゃんのための
朝ごはん[照れる]
今朝は プリン🍮アラモード🍮
業務スーパーさん食材に
お世話になりました笑
娘ちゃんのお昼ご飯は
昨夜の残り餃子と
サラダチキン🥗
さて。
今日はよく寝てスッキリりん[ほっとする]
頑張ってお仕事
行ってきます
いってらっしゃいー[ウインク][ウインク][ウインク]
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ちわわん
#GRAVITY犬部
#犬のいる生活
#チワワ
#おはようGRAVITY
61295
あまひで
他人の言動に振り回される必要なんかない
人の粗探ししてるような輩は
ダメやと思うとこ見つけては
それを指摘してくる
そうすることで
正しい自分を見せようとする
自分の正しさを押し付けてくる
ルールや常識という名のもとに
あんたがどんな気分になるかなんて
1ミリも考えてない
あんたのことなんか分かってない
ただ自分の存在を見せつけたい
そして自分が優位に立ち
相手より優れていると自己満足する
そんな輩は自分ひとりでは
何も出来ない
ゼロから何も生み出すことはない
相手があって初めて成り立つような存在
奴は承認欲求の塊
相手をすることで奴の承認欲求が一時的に満たされる
ただ満たされても満たされても
餓鬼の如く食料となる承認を求めてくる
右から左へ流せ
相手にしてると
あんたの大切な時間
あんたの大切な感情
壊されることになるからな
自分を守るためには
他人に嫌われることも時には必要やで
おーはーよ😃
#朝のええこと
47220
陽菜🐤♪♪♪🌷
🐤ᐡ⸝⸝⸝⸝ᐡ💦|•'-'•)وｸﾞｯﾓﾆᐡ⸝⸝⸝⸝ᐡ💦🐤
((￣▽￣;;)ｱ､ﾊﾊﾊﾊ…
今日は早出だった🤣🤣🤣🤣
忘れてた〜🐤💨💨💨💨
皆さんの今日が
笑顔で始まりますように🌷
気をつけて
いってらっしゃい(*´︶`*)ﾉ
いってきます🐤💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨
#おはようGRAVITY
#間に合うたぶん
#ねこのいる生活
#GRAVITYねこ部
#いってきます
🐤🐱❤❤❤🐱🐤
今朝の海とくうちゃん😍
写真撮ってる暇はない🤣
(*´○`)o¶~~♪
遅刻のうたなんてあるんだ🤣
遅刻のうた
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うっかりかーさん
めちゃくちゃ蒸し暑いTOKYO
湿度たっぷりだった(>_<)
今朝もどんよりんこです…☁️
あ、
皆様おはようございます✊
やっとこ週末ですね(*´ﾉ∀`*)
今日を乗りきり
土日を迎えましょうねw
今日は２つ打ち合わせがあり
バタバタかーさん
(/o＼)
昨日も勝手に打ち合わせが
入れられ…
ちょっとイラッとしたかーさんです
( ノД`)…ストレスがたまってますw
さて
今日は息子も仕事🚌🏃
本日息子が食べるお昼ごはんは
ツナカレーピラフ&鶏ムネピカタ弁です。
では週末金曜日✨
皆様いってらっしゃーい
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )
#お弁当 #GRAVITY料理部 #ひとりごと
2252
うるる
少し過ごしやすい朝です
庭の木陰でずっと爽やかに咲くルリマツリ
漢字だと瑠璃茉莉、茉莉はジャスミンのことですが別の科目のお花です♪ 似てるだけ笑
南アフリカ原産なので暑さには強いんですね
秋もまだまだ咲き続けてくれます[大笑い]
では今日も彩りのある1日を！
#おはようGRAVITY #アラフィフ #アラフォー
3194
I-ris:アイリス
こんな数、初めて😆
みなさんありがとうございます🙇♂️
そして、フォロワー・友達の数も1000人超えてました‼️‼️
これからも家族の日常や、娘ちゃんの成長をお届けできればと思いますので、よろしくお願いします[大笑い]
サービスショットはフレデリックと並んで寝る娘ちゃんです[目がハート]
#みんなに感謝
12312
niko
東の空と𓂃☁︎
西の空 .｡.:*✧
同時に撮ったとは
思えないｹﾄﾞ…
これから晴れるとか.⋆*🔆
ほんの少し
暑さはﾏｼかなぁ…
みなさま今日もお気をつけて♡
よき1日に𓂃 𓈒𓏸𑁍
#おはようGRAVITY
#いまそら
HELLO
39132
アリオン💤
愛すべきアホ、アリオンです ^_^
皆様の気持ち受け取った後の朝です
こんな気分が穏やかな日はいつぶりだろう…
さあ、社会復帰第一弾！
お世話になった公的機関の手続き終わらせてきます
週末ですね、札幌は天気イマイチ…
皆様も無事一日終わらせて穏やかに週末迎えて下さいね
#みんなに感謝
#絶対忘れないよ
#今度はおらがみんなの力になります
1946
ロッティ🍨◌𓈒𓐍🍰𓈒
昨日は濃厚接触者の方が動き出さないか防犯カメラとにらめっこ。その方が習慣化されたお風呂の時間帯がネックです。あんぱんと牛乳用意しようかと思いました😅
でも、パソコン1画面で仕事もしないといけなくて、ちょっと申し送り入力してる間に部屋から出てました[大泣き]残業して見張ってたのに、ガッカリ。
暫くこの作業してかないといけないのかぁ…。
皆様、どうぞ素敵な週末を捕まえに行ってくださーい。
#おはようGRAVITY #写真 #GRAVITY写真部
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美也⋆⸜♱⸝⋆
パニック障害だと思います。 早めに心療内科に行く事をおすすめします。
よしよし
パニック障害っぽいですね😭 カフェインの摂りすぎはよくないので、コーヒー、緑茶、エナジードリンク等の飲みすぎには気をつけてください
おもち
こんばんは〜通りすがりの者です^^ 自分もパニック障害なのですが、症状を見る限り、可能性はありそうですね💦 不意にくる動悸…本当に辛いですよね💦 頭ではわかっていてもどうしようもない時もあると思います。 無理に我慢せず、心療内科に行ってみるのもいいと思いますよ😊 あと、これは自己流ですが、ちょっと変だなって時にフリスクを食べると不思議と落ち着きます。 試してみてください。 他の方もおっしゃっていますが、カフェインは発作を誘発します。 カフェインレスのコーヒーなどもありますので取り入れてみてください^^ パニック障害は辛いですが、症状を軽くする事もできますので、気楽に行きましょ😊