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蝦夷島

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一昨日夜にジムで汗を流したけど、昨日が忙しくて食事が取れなかったせいか、昨晩寝付きが最悪&今日になって脚がバキバキの筋肉痛になっててパフォーマンス激落ち
ひとまずタンパク質60g程摂ったけど、明日には戻せるだろうか
体重は順調に減ってるけど、免疫力の低下は感じる…
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一昨日夜にジムで汗を流したけど、昨日が忙しくて食事が取れなかったせいか、昨晩寝付きが最悪&今日になって脚がバキバキの筋肉痛になっててパフォーマンス激落ち