共感で繋がるSNS
投稿
こ〜ちゃん🌱
ダイエットや筋トレをしていると、鶏肉を使った料理が多くなりますね。今回は、鶏ササミをオイスターソースでしっかり味付けした「にらと人参、鶏ササミの卵炒め」をご紹介します。
**材料**
- にんじん（中くらい） 1/2本
- にら 1束
- 鶏ササミ 200グラム
- 卵 1個
- 塩 適宜
- こしょう 適宜
- オイスターソース（A） 小さじ3
- しょうゆ（A） 小さじ1
- 酒（A） 大さじ1
- 砂糖（A） 小さじ1
- ごま油 大さじ1
**作り方**
1. 解凍したササミは水気をふき取り、1cm幅の斜め切りにし、塩・こしょうを振る。人参は食べやすい大きさに切り、にらはざく切りにする。
2. フライパンに半量のごま油を熱し、割りほぐした卵を入れて、半熟状になったら取り出す。
3. 同じフライパンに残りのごま油を熱し、ササミと人参を炒め、火が通ったらにらを入れて炒め合わせる。合わせたAの調味料を回しかけ、2の卵を戻し入れる。
これで、鶏ササミを使った美味しい卵炒めの完成です😋
今日も笑顔で過ごせたらいいですね😁
10
61
コメント
話題の投稿をみつける
あいの
3
つんつ
特に意味はないけど、オールスター出場も決まったからお祝いになんか美味しいものを食べたいと思います(自分が)????✨
#swallows
8
りんご
5月ちゃ
7
ぐあぁ
地獄のゴリラバースですね。
8
だいこ
8
明
8
康二く
今日もお疲れ様＾＾
今日は暑い上に湿度高すぎてやばかった????
本当お互い気をつけようね????
早すぎるよね…
あっという間すぎて…
残り半年も大切に過ごさなきゃね！
見たよ〜！
頑張っててカッコよかった✨
明日も楽しみにしてるね????
可愛いお腹????
#こーじに伝書鳩
#向井康二
8
夏目
夕焼けシーンはたぶんアニオリかな？記憶が怪しすぎて私はどの段階で幸村くんを好きになったのか本当に覚えてない()
7
リョー
やっぱり当たってた当たってたうん！！
巻き方可愛いし、麗奈ちゃんめっちゃ
可愛いです︎????
美青ちゃんとラジオなんか意外なコンビだ
さくみみこの後聴くね！
#renatalk
8 もっとみる 
関連検索ワード
すんごいおんたま
おいしそすぎておなかすいた！つくってみます！
イナガミ
美味しそう…(*´﹃｀*)
みよっしー🌱傾聴専
美味しそうですね。
愛礼🍀めいる🍀.*
こ〜ちゃん おはようございます これは かなり栄養満点💯[大笑い]
🌱ゆずちゃん🌟
さすが👏😊💕 栄養満点メニュー💯