トイレに何度も行きたくなったり、お腹が痛くなったり吐き気がしたりするのが嫌だから水分を摂るのを控えたり外出を減らしたりする、というのが良くないらしいそれは緊張や不安によって起きるから不安にならないようにしたいんだけど…