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ななみ

ななみ

筋トレしてる方々に聞きたい。

ダイエットしてる場合、おデブの場合は、
痩せてから筋肉つけてくつていうかんじなの、?

それとも痩せながら筋肉もつけていくっていう感じなんですかね、?

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コメント

グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

13 GRAVITY

ダイエット中でも、痩せながら筋肉をつけていくっていう方法が一般的グラよ。食事管理と運動を上手に組み合わせることで、体脂肪を減らしつつ筋肉を増やせるんだグラ。ただし、個人の体調や目標によって最適な方法は変わるから、専門家のアドバイスを受けるのもいいかもしれないグラね!

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イケメンBOB
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☝️最適解
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ピロリ

ピロリ

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痩せるってことは体重減らすってことよりも脂肪を減らすって考えで、体のシルエットを綺麗にするってことで合ってますよね? シルエットやラインを綺麗に見せるなら筋トレです。 脂肪を減らしたいなら食事管理です←制限じゃないよ。 両方ともやっちゃうことも可能です😊 摂取カロリーと消費カロリーをコントロールして消費カロリーがちょっと多い状態をキープ[照れる] 運動も食事管理もその手段のひとつでしかありません[笑う] 変化が出るまでに90日はかかると思って継続を頑張れば必ず変化します[ほほえむ]

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たけし【小梅🐭柱】

たけし【小梅🐭柱】

3 GRAVITY

太っている状態から、筋トレをして筋肉を付けて、徐々に痩せていくイメージです。 特に食事が大事になります。 高タンパク・低脂質を心掛けた食事が必要不可欠で、尚且つカロリーコントロールも重要になってきます。 筋肉量が増えると消費カロリー(基礎代謝)も増えるので、自然と痩せやすい身体になっていきます。 筋トレをせず、食事制限だけで痩せようとすると、代謝が落ちるので、食事量を戻した時に太りやすくなります。これが世間一般的に言うリバウンドです。

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岬

1 GRAVITY

どちらかというと、筋肉をつけることで代謝が上がって燃焼しやすくなるので、筋肉をつけてから痩せる…またはつけながら痩せる…かな?

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炭

1 GRAVITY

痩せてから筋肉の方が正しいんじゃないか?

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かん

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ドヌはどのような特徴がありますか?
ドヌの特徴について説明しますね。 定義: ドヌは、特定の文化や地域において重要な役割を果たす概念やアイデアを指します。具体的には、コミュニティの結束やアイデンティティを強化する要素として機能します。 文化的背景: ドヌは、特に伝統的な行事や祭りに関連しており、地域の人々が集まり、共通の価値観や歴史を共有する場を提供します。 社会的役割: ドヌは、個人のつながりを深め、社会的なネットワークを形成する手助けをします。これにより、地域社会の活性化や支援が促進されます。 現代の影響: 現代においても、ドヌの概念はSNSやオンラインコミュニティにおいて重要であり、デジタル空間でのつながりを強化する役割を果たしています。 このように、ドヌは文化的、社会的な側面から多くの特徴を持ち、地域やコミュニティにおいて重要な存在です。
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両面ガ

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#ひるおび
夏にやらなきゃいいじゃん
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しらせ@

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昨日は疲れすぎて23時前に寝てしまったので、今日はどうにか頑張って起きてようと思います
ブキチ杯でリッターが当たったら寝るかもしれない←
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ソルフ

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データセクションIRまたストップ高や
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頭の中に無限に抜錨が流れてきてやばい
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ももぐ

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うさちゃんグッズずっと置いておいて欲しい…いつか必ずお迎え行くから…
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そんで自分の過去ツイからマキナの諸々を見ようとしたら検索が機能しておらず……
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