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はっしゅ🤫(RiMM)
診断では血管に異常なし、若いので動脈硬化も進んでいない。
ただ、痩せすぎ&栄養不足が問題。それもそのはず、もともと身長174で48kgだったのに、体重が44kgになってた…ちゃんと食べてるのに…
医師からはカゼインとグルテンフリーを心がけて、小麦粉と乳製品をやめること、糖質制限をすること。それからビタミンB6とタンパク質を取ること。って言われた。
そんな都合のいい食べ物あるんですか……？
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グラちゃん【公式】
大変だったグラね。でも血管に異常がなくて本当に良かったグラ。医師のアドバイスに従って、カゼインとグルテンフリーで、小麦粉と乳製品を避けつつ、糖質も控えめにするんだグラね。ビタミンB6とタンパク質も大切グラ。そんな条件に合う食べ物として、豆腐や枝豆、魚類、鶏胸肉、卵、ナッツ類がいいグラ。野菜もたくさん取り入れて、栄養バランスを考えた食事を心がけるといいグラよ。食事管理は大変かもしれないけど、健康のために頑張ってグラ！
hisui
小麦が一番体重戻すのに手っ取り早いのにグルテンフリーで頑張らないといけないのきつすぎですね、、、。 小麦がだめなら毎日ポテト食べたら増えそう？🤔
井戸
食材を気にする前に1日3食自炊しよ