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まっつん
社会人になって動いてなかった人が運動始めようとしてます！何がいいかとかありますか？
オススメ教えて欲しいです。
高校まで野球バリバリ！大学で筋トレに目覚め8パック！でも、社会人で暴飲暴食、、、運動せずで危うく3ケタ、、、
そんな奴がライザップ行って痩せたけど体内ぶっ壊れて今に至る💦
こんな奴に運動のきっかけを下さい😭😭😭
ジムに通うか自分で頑張るか、、
考えるだけで動けず悩んでます。
活を入れてください🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
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スクワットからで良いのでは？
海馬🧠
仕事で必然的にではあったけど、１日1万歩歩くようになったら有酸素運動なのかやせはじめ、お金ださないと続かない性格だしーと、ホットヨガ通いはじめたら、年明けから5キロ痩せました😊ジムで黙々とをおすすめします。急に走ると膝こわします。
いち
私も運動不足で最近はお風呂の中で頭を縁に付けずに腹筋キープしたり、お風呂上がったら髪の毛のケアしながら足や腰を動かしたりして、身体のやわらかいうちにストレッチしてます！ そして、毎日はしないですが夫が休みで余裕ある日は一緒に筋トレしてます💪(こないだやりすぎて絶賛筋肉痛) 変に続けようって思うとだるいので、生活の中に軽く入れ込む感じからまた始めてもいいかも、と思ってみたり[ほっとする]
ちゃわ
わたしはとりあえずデスクを昇降デスクに変えて立つ！ご飯の後は30回スクワット！食事減らす！お散歩！たまにリングフィット…みたいな感じでゆるく薄く始めてみました。最初からはりきると続かないので…🤪
⚔️yuuuu❄️🪽
私は家で歯磨きとドライヤーの時間はスクワットしてます笑 あとはテレビ見てる時や、スマホのゲームとかの30秒動画見ないと行けない時とかに腹筋してます！ 股関節と肩甲骨を動かすといいみたいですよᵔᢦᵔ 無理しない程度に続けるのが大事ですよね( 'ᢦ' ) 共に頑張りましょうー٩(ˊᗜˋ*)و♪