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こ〜ちゃん🌱
筋トレ前にいかがでしょうか?
材料:
- あずき 300グラム
- 砂糖 300グラム（人工甘味でカロリーダウンしています。）
- 水 1.2リットル
- 塩 ひとつまみぐらい
作り方:
1. たっぷりの水で5分ぐらい煮る。
2. お湯を捨てて1.2リットルの水を入れる。手動圧力調理２で10分間で加熱する。
3. 圧力鍋のピンが下がったら半分の砂糖を入れて高温調理120度で10分加熱する。
4. 残りの砂糖と塩を入れてさらに10分加熱する。
トレーニング前のエネルギー補給には、砂糖を使ってもいいですね。ダイエット目的なら人工甘味料でカロリーダウンするのもいいですね😋 ラップに小分けして冷凍庫で保存して食べたい時に自然解凍して食べてます。
小豆は、楽天市場で1000円ぐらいで購入しました。もちろんポイントもゲットしました😁
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コメント
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あずき
業務内容は沢山覚えて他の人たちよりかは働いてるし、頑張ってるから上司も少し信頼は置いてくれてるけど、業務の速さが全然向上しない。🥲
他の人がスキップする必須の業務も私は「念の為に」ってちゃんとやっちゃうし、しっかりお客様にも説明しちゃう。良いことなんだけど、効率が全然良くないから業務に悪影響。
業務に関しても、人間関係に関しても「適当に上手く」こなせる人になりたい、、🥲🥲🥲
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ひゅうが
2616
すじこ
去年からオーナーのご家族や本人にも不幸や不調が続き、経営者(唯一の社員)不在のもとこの半年間ずっと精算発注業者対応SVの小言受付他のスタッフのシフト管理や不満相談係、お客様の問い合わせ等必死にやってきました..時給1030円でも他のスタッフとの差は僅か30円程度しか無く、更に半数以上のスタッフはレジでスマホや本を読む、事務所に籠り座りゲームをしレジにお客様が来たら出る...そんな人ばかりです。
それでも続けているのは学歴もなく経歴もない資格もない出来損ないだから、簡単に新しい所に行くのが怖くて辞めれないのです。
いつも頑張りすぎだと一緒に頑張ってくれてるパートさんに言われます、自分でも分かってはいます...
休日もお店からの電話対応したりと心を休める時が中々ありません..
もう心も体も疲れてしまい引き摺るように毎日仕事に行っています。
何か仕事中に出来る休息方法等あればぜひ教えて欲しいです、大体15分ちょっとしかないので簡単な動作が理想です...[大泣き]
123
ゆっち
名盤、ロンドン・コーリングより
フロントマンでヴォーカルのジョー・ストラマーがギターのミック・ジョーンズの生い立ちから着想を得た歌詞は、大人になりきれずに大きくなり商業化された社会に馴染めずにいる葛藤が描かれています
パンクという先入観を捨てて聴いて欲しい豊かな音楽性が感じられるカッコいい一曲
1979s
#音楽好きと繋がりたい
#NOWPLAYING
Lost in the Supermarket - Remastered
音楽の星
1058
つーこーにんBorG
いやぁ…1時間じゃ全然足りなかったし、声出るようになったら時間切れ笑
でも楽しかったー[大笑い]
こちらの画像は分かる人には分かるものとなっております[ウインク]
そして実は本職(？)はGLAYヤーなんです。。笑
点数はまぐれですよ！！！💦笑
#ヒトカラ #acidblackcherry #glay
64
プピち💨
人生の先輩の言葉は心地よい重さで胸にひびきます。。
てかだいぶ酔ったけど寝過ごさないで帰れっかなーー😂
#GRAVITY飲酒部
#新宿
酒飲みの星29141
はづーき🌱🌕𓅯
1、丁寧に｢おはよう｣と言う(3秒)
2、トイレに入ったら背伸びする(10秒)
3、日光浴をする(１分)
4、いつもより少しだけお洒落する(3分)
5、５分本読む (私の定番🙌)
6、２０代前半の日記を読み返す (５分)再
7、川の流れを見に行く (15分)
8、雪にダイブして空を眺める (５分)
9、手作りルアーをモビールにしてみる(15分)
10、🍄ポスターに追加情報を書き込む(1分)
水曜日に日常を楽しむ工夫をしています🙌
水曜日を楽しむ者は１週間が充実する🙌
#水曜日を楽しむ会
(自己肯定感 No.116 )
生き方 / ワクワク / 無邪気 / 気分転換
1439
白黒🦑💰🐟
馬鹿みたいに悪さして怒られて何度も喧嘩するけども次の日には仲直りして楽しかった毎日が思い返してきた🥹
ワガママばっか言ったり無茶な事する時も一緒に居ってくれたりしてありがとう！
何処に行ってもお前なら負けないし挫けないと思ってるだって俺がそう保証するからさ😊
お前と出逢えた事は感謝します🙏
本音は恥ずかしいしクサイからここに投稿
友 ~旅立ちの時~
620
コー
うたた寝が止まらないので本気で寝ようと思います[泣き笑い]
オヤスミナサイ
#オヤスミソング
確かなものは闇の中
34155
Mocchi
おやすみなさい💤😴
#犬のいる生活
#ポメラニアン
#おやすみGRAVITY
#今日の癒し
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ぅさぴぃ🐇☘️
最高👍✨
むたろう
こ~ちゃん💡 おはようございます あんこ美味しそう😋 あんバターパン食べたくなります🍞 今日も良き１日を[月]
愛礼🍀めいる🍀.*
あんこ好きには堪りません[大笑い] いつも ほんまスペシャルです！
ブラックベリー。
おはよ〜☕️🌷✨ これは美味しいが伝わって来ますね〜🥰👍 意外にヘルシーだったりして私も食べたくなりました😋💕
つき
こ〜ちゃん、おはようございます😊 手作りあんこ！あんこ好きだからいいな〜それにしても何でも作れるこ〜ちゃんは凄いです^^ラップに小分けして冷凍保存できるのが、これまたいいですね✨( ˆᴗˆ)👍ｸﾞｯ!!