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こ〜ちゃん🌱

こ〜ちゃん🌱

おはようございます😃今年は、筋トレ初心者の脱出を目指して頑張ってます💪昨日の筋トレ、ちょっと多めのトレーニングで気持ちのいい筋肉疲労が残りました。ランニングもしたので少しだけ疲労が残ったかなと感じます。朝食をしっかり食べて疲労回復を図り、今日のトレーニングはランニングにしようかなと考えています。今まで使ったことのない筋トレアプリを今年から使い始めました。まだ、RM計算の表示に慣れていませんが、便利そうですね。筋トレはダイエットや健康維持に効果がありますが、日々のモチベーションアップにも良さそうな気がします。👍
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コメント

愛礼🍀めいる🍀.*

愛礼🍀めいる🍀.*

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おはようございます。 凄い[冷や汗] なーんもしてないタルタルな身体… 何か始めようかな[泣き笑い]

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こ〜ちゃん🌱
こ〜ちゃん🌱
高いジムに通わなくても、ウォーキングや軽めのランニングなんか始めやすいですよね。市民体育館みたいななところにトレーニング器材を置いてある場合は、格安で使えたりしますよ。👍
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つき

つき

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おはようございます😊 凄い回数!頑張っておられますね〜 気持ちのいい筋肉疲労でいい睡眠にも繋がりそう❁¨̮

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こ〜ちゃん🌱
こ〜ちゃん🌱
あ〜👍そうなですね。ぐっすり眠れます。朝、起きると「爽快」ですよ😁
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せつな

せつな

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すごいですね。 私は筋トレ初心者です。トレーナーから、体が疲れた後は、よく食べて、よく寝ることが一番大切だと教わりました。 毎回の筋トレの後、私は死ぬほど疲れます。

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🌱ゆずちゃん🌟

🌱ゆずちゃん🌟

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凄い👏👏👏 私も筋トレしないと💦

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こ〜ちゃん🌱
こ〜ちゃん🌱
OK👍頑張りましょう💪
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かるぴす

かるぴす

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こ~ちゃんおはようございます。🌅凄いですね。👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·続けていくうえでモチベーション🆙大事ですね。 私も運動しなくちゃです。‪💧‬

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こ〜ちゃん🌱
こ〜ちゃん🌱
コメントありがとうございます😃ぼちぼち運動しましょうかね😅
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りょう

りょう

たぃばにの次回予告風の軽い自己紹介を挟んでくる京無
「ハァイ!きょーや&むだののガムかアメなら、うーんやっぱりフリスクの方きょーやです!」
「どうも、きょーや&むだののガムでもアメでもフリスクでもいいが口に何か入ってるのにペラペラ喋る奴の気がしれない方むだのです」
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だんご

だんご

友達のライブ観に行ったらシークレットゲストで優里きてわろたわ!!!!!!!!!!!
あいつアホほど歌うめえぞ!!!!!!!!
あとなんか有名なシンガーソングライターらしい人2人いたけど曲全然わからんで流行にもう乗れなくなってること痛感したわ!!!!!!!!!!
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なごみ

なごみ

skebだ〜〜〜い好きなんだけどいつも個人鑑賞用以外の使用用途決めずに依頼してるから他アカウントや他SNSのアイコンにしたくても使えないの悔しすぎる でも念の為事前に使用用途でアイコンにしたいとか伝えておきながらアイコンにしなかったら悪いし結局個人鑑賞しか出来ない
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あきら

あきら

BGM🎶💿君には届かない。ドラマCD第6弾
原作:みか先生
野島裕史さん×小林裕介さん
ふふふふ、その後のかけるのもだもだが音声化されてて最高にもだもだするwwwwかけるがふんぎゃあああってしてんの好きなのよ。はーはやく前も音声でききたいわ
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ししみ

ししみ

私きのこもたけのこも両方好きで、強いて言うならたけのこ派かなってくらいの感じだったんだけど、今日なんとなくきのこの山食べたら奥歯のさらに奥の歯茎にクラッカーが刺さって流血したので今日から完全にたけのこ派になりました。痛い。
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NAO27 テ

NAO27 テ

最近の悩み…
ザレイズをやっていると高確率でスマホが再起動してしまうんだ
アプリを再インストールしても改善しないし、なぜかザレイズだけで起こるし…
しかもフリーズ、再起動をした瞬間フリーズ…を2、3回繰り返すからやっかいなのよね
ザレイズでしか起こらないし不思議…
周回するの怖いよ😭
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などか

などか

昨日に続いて今日も終電逃した😭

って思ったら4/1からバスのダイヤが変更されて、などかがいつも使ってたバスが無くなっただけやった😭

JRで帰れはするけど
家に帰るのがいつもの
40分ぐらい遅れる😭
やばすぎるううううう
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よ も

よ も

英語ができない以前にそもそもコミュ障すぎて日本人でもアッ……エット…アノ…ってなるから対面で話すの怖いよう😭英語ってどうやったら好きになれる?やっぱりある程度話せるようにならないと楽しいフェーズはこないよね
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安齋 里

安齋 里

西洋音楽史M先生に当たった人へのアドバイス

・遅刻、欠席しない(大事)
・スマホを鳴らさない(1番大事)
・授業内容は録音する
・試験のサービス問題は問題文をよく読み全部答える
・単語で覚えるのではなく意味とセットで覚える
・半期に2回テストがあるので1回目でやらかしても決して諦めてはダメ
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なつき

なつき

親知らず🦷のせいなのか、左奥の歯茎が痛すぎる☹️☹️💔
右奥の親知らずは抜歯したけど、左はまだ多分抜歯してないんだよねえ

ご飯とかは普通に食べれるんだけど、まじで地味に痛すぎて嫌だ😕💔
痛みが続きそうなら歯医者いこーー
それが1番はやいーーー
歯医者大嫌いだけど痛いの続く方が嫌だしねえ
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おはようございます😃今年は、筋トレ初心者の脱出を目指して頑張ってます💪昨日の筋トレ、ちょっと多めのトレーニングで気持ちのいい筋肉疲労が残りました。ランニングもしたので少しだけ疲労が残ったかなと感じます。朝食をしっかり食べて疲労回復を図り、今日のトレーニングはランニングにしようかなと考えています。今まで使ったことのない筋トレアプリを今年から使い始めました。まだ、RM計算の表示に慣れていませんが、便利そうですね。筋トレはダイエットや健康維持に効果がありますが、日々のモチベーションアップにも良さそうな気がします。👍