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こ〜ちゃん🌱

2024/02/07

おはようございます😃今年は、筋トレ初心者の脱出を目指して頑張ってます💪昨日の筋トレ、ちょっと多めのトレーニングで気持ちのいい筋肉疲労が残りました。ランニングもしたので少しだけ疲労が残ったかなと感じます。朝食をしっかり食べて疲労回復を図り、今日のトレーニングはランニングにしようかなと考えています。今まで使ったことのない筋トレアプリを今年から使い始めました。まだ、RM計算の表示に慣れていませんが、便利そうですね。筋トレはダイエットや健康維持に効果がありますが、日々のモチベーションアップにも良さそうな気がします。👍

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コメント

愛礼🍀めいる🍀.*

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おはようございます。 凄い[冷や汗] なーんもしてないタルタルな身体… 何か始めようかな[泣き笑い]

2024/02/07 返信

こ〜ちゃん🌱

高いジムに通わなくても、ウォーキングや軽めのランニングなんか始めやすいですよね。市民体育館みたいななところにトレーニング器材を置いてある場合は、格安で使えたりしますよ。👍

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愛礼🍀めいる🍀.*

@こ〜ちゃん🌱 ： そなのね[ほっとする] とりあえず暖かくなったら🤣

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——さらに返信を表示(1）

つき

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おはようございます😊 凄い回数！頑張っておられますね〜 気持ちのいい筋肉疲労でいい睡眠にも繋がりそう❁¨̮

2024/02/07 返信

こ〜ちゃん🌱

あ〜👍そうなですね。ぐっすり眠れます。朝、起きると「爽快」ですよ😁

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せつな

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すごいですね。 私は筋トレ初心者です。トレーナーから、体が疲れた後は、よく食べて、よく寝ることが一番大切だと教わりました。 毎回の筋トレの後、私は死ぬほど疲れます。

2024/02/07 返信

🌱ゆずちゃん🌟

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凄い👏👏👏 私も筋トレしないと💦

2024/02/07 返信

こ〜ちゃん🌱

ＯＫ👍頑張りましょう💪

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かるぴす

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こ～ちゃんおはようございます。🌅凄いですね。👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·続けていくうえでモチベーション🆙大事ですね。 私も運動しなくちゃです。‪💧‬

2024/02/07 返信

こ〜ちゃん🌱

コメントありがとうございます😃ぼちぼち運動しましょうかね😅

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くうこ

2025/11/02

じゃあいいですよなの！？笑 #三四郎ANN0

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くうこ

2025/11/02

LINEやってないの嘘だと思われた #三四郎ANN0

くうこ

2025/11/02

小宮さんいよいよLINE始める！？ #三四郎ANN0

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きのえ

2025/11/02

これまでの日常に戻るだけなのにMADTOWN がまじまる前の日常を完全に忘れてしまった 明日からどう生きればいいんだ

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情報

2025/11/02

しかし、イレギュラーな1週間だった。3連休嬉しい。

まんぷ

2025/11/02

仕事行くかー

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くうこ

2025/11/02

✉️マギーさん出てきたら「犯人の方かい！」ってピキりますか？笑 #三四郎ANN0

🎉🌈

2025/11/02

プリフォト保存警察の方、今月もありがと〜❗❗❗と思ってたのに爆睡こいてたら日付変わっててオワオワリ　やっぱもう当日のうちに保存しないとダメだ、おれみたいなものぐさ人間は……

くうこ

2025/11/02

お台場ということは…？笑 #三四郎ANN0

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くうこ

2025/11/02

あれ、いつまで世界一なの？笑 #三四郎ANN0

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おはようございます😃今年は、筋トレ初心者の脱出を目指して頑張ってます💪昨日の筋トレ、ちょっと多めのトレーニングで気持ちのいい筋肉疲労が残りました。ランニングもしたので少しだけ疲労が残ったかなと感じます。朝食をしっかり食べて疲労回復を図り、今日のトレーニングはランニングにしようかなと考えています。今まで使ったことのない筋トレアプリを今年から使い始めました。まだ、RM計算の表示に慣れていませんが、便利そうですね。筋トレはダイエットや健康維持に効果がありますが、日々のモチベーションアップにも良さそうな気がします。👍