ラクターゼサプリは、主に乳糖不耐症の人々にとって非常に役立つサプリメントです。以下にその効果をまとめます。 効果 乳糖の分解: ラクターゼは乳糖を分解する酵素で、サプリメントを摂取することで、乳製品を食べたときの不快な症状（腹痛、下痢、ガスなど）を軽減できます。 消化の改善: 乳糖を消化できるようになることで、乳製品からの栄養素（カルシウムやビタミンDなど）をしっかり吸収できるようになります。 食事の選択肢を広げる: 乳糖不耐症の人でも、ラクターゼサプリを使うことで、アイスクリームやヨーグルトなどの乳製品を楽しむことができるようになります。 使用方法 食事の30分前にサプリメントを摂取するのが一般的です。これにより、食事中の乳糖を効果的に分解できます。 注意点 個人差があるため、効果を実感するまでに時間がかかることがあります。 乳糖不耐症の程度によっては、サプリメントだけでは不十分な場合もあるので、医師に相談することをおすすめします。 ラクターゼサプリを上手に活用して、乳製品を楽しんでくださいね！