ありがとうございます[大泣き] 寝る時暖かい方がいいんですかね？ YouTubeで安眠できる音楽とか流すんですけど、眠れなくて止めました[冷や汗] 今夜こそ眠れますように…

体が冷えてるより暖かい方がリラックスして眠りやすいです、個人的にですが そうですか、暖かくなるアイマスクだったり浴槽でゆっくり浸かるとか試してもいいかも ゆっくり休めるといいですね

@k ： 実は、目が覚める時って大体布団剥いでるので、暑くて眠れないのか？？と思ってたんです。 寝る時暖かくしてみます！ 暖かくなるアイマスク！そういえばドラッグストアで見たことあります[びっくり] ちょっと帰りに寄ってみますね！教えていただきありがとうございます[大泣き]

ここのところ特にひどい😔

ありがとうございます！ わたし、実はマラソンランナーなんです…中学から陸上部でして[冷や汗] 子供の頃はよく眠れてたはずなのになぁ

@さら ： そうだったんですね！そうするとやっぱりリラックスできることとかですかね😓

@むぎちょこ ： ハーブティーとか、アロマとか…（想像力皆無） なんか考えてみます[大泣き]ご丁寧にありがとうございます[ハート]

ありがとうございます 安眠用の音楽はむしろ眠れなくて止めてしまい、雨の音は心地良くて寝付きはできたんですが、2時間経たないうちに目が覚めました…[大泣き]

@さら ： めっちゃわかるわw 途中で目覚めるのは私も諦めてるw

@BOSSドック ： なんか…もう老化なのかなって思えてきました[目が回る] 10代の頃はノンストップで12時間とか眠れてたはずなのに…！ 寝れないことを考え過ぎてストレスになってるのもあるかもしれないし、いっそ開き直って諦めた方がいいのかも？笑

@さら ： 諦めよww 私も諦めとるww ていうのも、無理に寝る方がストレスになってることに最近体調崩して気づいたw

寝る前にスマホとか？

@𝕊𝔸𝔹𝕆 🐭✨ ： スマホというかパソコンですかね…ベッドに入る直前まで仕事してるからかな[大泣き]

寝る前に、パソコンやらスマホの液晶画面とかみてると、脳が刺激を受けて寝れないって聞いたことあります🤔