長時間デスクワークで悩むADのぼやき｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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y

2023/04/22

テレビのADになったんですけど、思ったより事務仕事が多くて腰が痛いし不健康になってくような感覚になります。てことで座りっぱなしの仕事の方、なにか良いライフハックありますか…？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ

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むー

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はじめまして自分もテレビ制作なのでロケ地のリサーチ、資料作りでデスクワークが多いです椅子を変えられないなら良いクッションを敷いてみてください休みがあるなら出来るだけ外に出て自分なりのリラックス方法を見つけてくださいね

2023/04/22 返信

y

同業ですね🙌意外とデスクワーク多いんだなぁと、結構ギャップを感じてるところです。参考になります。ありがとうございます！！！

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bacteria

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日光とこまめな仮眠は大事だとおもう

2023/04/22 返信

y

割と自由な会社ではあるので、たまにちょっと外に出たりしてみます！！

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ちゃっちゃ

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まずはジェルクッションとフットレストを設置してはいかがでしょ。姿勢問題なら、肩にまく姿勢矯正ベルトがよいですよー

2023/04/22 返信

y

おぉ、めちゃくちゃ具体的なアドバイスありがとうございます！！探してみます！確かに姿勢も良くないかもですね…

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しんじ

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気分的にも滅入るので、少し席を立って身体と心を伸ばしてます(^-^)

2023/04/22 返信

y

立つの大事ですね…！！意識します_φ(･_･

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なな

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AD3年目です🙋‍♀️ 基本変な人&極限状態の人が多いので、荷物取りに行くフリとか探し物のフリしてある程度ウロウロしてても変な目では見られません。私は眠くて仕方ない深夜のリサーチとかはパソコン持ってウロウロしながらやってたりします🤣 慣れるまでは大変ですが、どうか心と身体を大切に、、！

2023/04/24 返信

しお

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お尻と背中のストレッチ！それらが硬くなると間に挟まれた腰に負担がかかります、寝る前にちょっとやるだけで全然違いますし、眠りの質もよくなります😣✨ 動画は色々ありますが、理学療法士の「オガトレ」さんがおすすめです😊

2023/04/24 返信

お茶子

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ADって呼び方なくなったって聞きましたけど

2023/04/24 返信

きょん🦭39

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勿体なくないし、贅沢じゃないので是非マッサージとか針灸とかを生活に入れて…！痛めてからではお仕事に支障をきたすの🥹

2023/04/24 返信

莉々菜🦔

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ウエストベルトでいいので巻いてみてください腰めちゃくちゃ楽になりますよ👍

2023/04/24 返信

煮るバナナ

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筋トレ、ストレッチがいいけどまとまったケアの時間取れなかったら起床後ラジオ体操、仕事中は一時間に一回歩く、関節回すとかがよいと思います

2023/04/24 返信

はっさく

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良い椅子を使うと改善するんだけど難しいよね。

2023/04/22 返信

y

あぁ…そうですね、自分の席が決まってないけどADは仕事山積みで座りっぱ、みたいな感じです😢

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くまのひと

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座り仕事の代表（？）のような仕事をしている者です。座り姿勢に気をつけてください。まずは骨盤を立てて深く腰掛け、背もたれに寄りかからず、前のめりにならず、猫背に気をつけて。学校での座学をイメージしてピシッと。個人的には学校の椅子のような硬い椅子にきゅっと骨盤を立てて座るのが1番楽です。同じく座り仕事の夫はゲーミングチェアを使ってますが、会社だと椅子は選べないですよね…クッションやタオルをお尻や腰の間に入れて姿勢が崩れないようにするといいですよ。疲れたら（可能であれば）その場で立って仕事するのもいいです。

2023/04/25 返信

風子

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30分に1回は立つこと👍🏻 1月か2月発売のターザンが座り過ぎ特集だったので参考になるかもです☺️

2023/04/24 返信

Saki

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猫背にならないようにデスクワーク用のクッションなどで腰をS字に保つことと、出来れば1時間に1回など立つようにすることなど、とにかく腰を守ってください...！私は先日ヘルニアになってしまい手術しました...治療まじで地獄なので本当にお気をつけください...😭😭

2023/04/24 返信

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とうこ

弾丸ツーリング🏍️
薄暗い内から集合
タンクからガソリン漏れ
ライト切れ
熱ダレ
土砂降りの雨
インカム不良
立ちゴケ…と盛りだくさん🤣
一泊2日の予定が家に着いたのが夜中の３時😱
1100キロの旅💦
事故も怪我もなく帰ってきたから
それでヨシ😊
疲れたけど楽しかった〜❣️

#GRAVITYバイク部
#バイク好き
#バイク乗りと繋がりたい
#笑って過ごす
#感謝の日

バイク乗りの星

わっしょい

本当に作品作りの産みの苦しみってのが伝わってくる内容だったな
少し考えればわかることなんだけど良いとこだけ見たくなっちゃう。どこかでそこを飛ばして早くアルバム出てほしい！とか新曲出ないかなーなんて思っちゃうけど、改めて思ったのは風くんには本当に伸び伸びと楽曲制作をやってマイペースに日々を過ごしてほしい。
あんな目がキラッキラした27歳、稀だよ！！
あの綺麗な瞳がいつまでもそのままでいてくれることを願ってます。。。😭

#藤井風

藤井風の星

めめ❤️

#11月#小さな幸せ
今日は、曇りから雨☔
変な天気だったよ！
美容院💇‍♀️に行って、カットにマニキュアにトリートメント、マッサージもしてもらい、フルコースで時間がかかりました💕がスッキリ！髪も短かくなって！

その後、お友達に会って、おしゃべりとランチ😊🩷久しぶりにジョリパへ！チーズいっぱいの茄子のポルネーゼ、美味しかった💕

その後、サーティワンへ！ほうじ茶ブリュレを食べたけど、お茶の味がしっかりしてて美味しい、甘すぎなくていいわ。

色々、おしゃべりして楽しかったよ！
明日は雨模様！大雨みたいだね！気をつけて過ごそうね🩷

まばたき👁👁.

1週間お疲れ様ドーーーーン(👊 ᐕ))
※ホタテ、マグロ追加

#ヒラメ
#ハマチ
#まばたき漬け海鮮丼
#おうちごはん
#飯テロ

あきにゃ

｢お勧めのアニメなんですか？｣って、
流れ星飛んできてて、
自分がピックアップしたリスト見て、
最近のアニメなんも観てねぇなってなって、

質問者の人の最近見たアニメが、
リゼロとかホリミヤとか書いてたから、
求めてるのこういうんじゃねぇなってなって、
流れ星、削除した笑

お勧めって、
自分はこれがめっちゃ好き！なのがいいのか、
まぁ普通にあれ良かったよ？なんがいいのか、
なんか難しいわ🤔←ｶﾝｶﾞｴｽｷﾞ?

みんなは、お勧めのアニメったら何を答える？

で、これじゃない感のわいのピックアップがこちら😅
　　↓↓↓↓↓
今の私の最推しは｢鬼滅の刃｣、
あと良かったのは、
葬送のフリーレン、
ブルーピリオド、

｢映画聲の形｣は観るのしんどいけど、
毎回号泣しちゃう良作😭

興味があればルパン過去作で、
ルパンVS複製人間、
カリオストロの城、
ルパンはこの2作品しか勝たん！

ジブリはメジャーだけど、
ラピュタ、
ナウシカ、
もののけ、
千と千尋、ははずせない👍️

王道のディズニー、
アナ雪、
美女と野獣、
ライオンキング、
ムーラン、
ポカホンタス、など

勿論、
リトルマーメイド、
眠れる森の美女、
シンデレラ、
白雪姫、
などの本家本元も名作よ！

#流れ星なるシステム
#お勧めのアニメ
#全然観てない方が多いよね
#漫画とはまた違くて
#手が出せてないの一杯ある

お腹弱い族

きっと鬱なんですけど、保険に入れなくなる？とか世間体の問題で親が大反対するので、病院にはどうしても行けません…
この鬱はもしかしなくても親のせい（せいって言うと親不孝だとか思われる方もいると思うのですが…）です。
同じような方いませんか🥲
もうどうしていいのかわからなくて…毎日生きるのがつらいです。

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#悩み相談 #うつ病

パン

自分の周りが騒がしく慌ただしい感じになってるが僕は忙しくはない。
やる事、やれる事をやってきてるしこれからもそうだ。
しかしそこに口や手を出してしまうのが僕です笑
という事でまだまだ激務は続きそうっす。
あ、2日間風邪引いて休んだので明日から復活しますが年明けまで忙しくなりそうです[ほっとする]
#ひとりごとのようなもの #今日の1枚 #GRAVITY日記

あと5秒

餃子🥟の次は、お酒飲みながら音楽聴いてます〜
週末だしね
年齢層高めで落ち着くー

#オッサン専用DJBAR
#明日も休日出勤するけどね

なし

また前日にお泊まり無理って言われた。
毎回こっちは楽しみにしとるのに前日とかその日に無理って断られる。
だったらはなから期待させるようなことせんでほしい
別れ時なの分かってるんだけどな、

さあや

職場の人間関係がしんどくて‥
誰かをいじめないと気が済まない性格の人の標的になってしまって参ってる

どこいってもそういう人って必ずいるし、その人のために辞めるのもなんかいや

ミスを私のせいにされたり
キツくあたられたり

上司に冗談とか言って仲良くやってるからなおさらいいずらい

はぁー
明日も仕事かぁ

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