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y

2023/04/22

テレビのADになったんですけど、思ったより事務仕事が多くて腰が痛いし不健康になってくような感覚になります。てことで座りっぱなしの仕事の方、なにか良いライフハックありますか…？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ

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コメント

むー

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はじめまして 自分もテレビ制作なので ロケ地のリサーチ、資料作りで デスクワークが多いです 椅子を変えられないなら 良いクッションを敷いてみてください 休みがあるなら出来るだけ外に出て 自分なりのリラックス方法を 見つけてくださいね

2023/04/22 返信

y

同業ですね🙌意外とデスクワーク多いんだなぁと、結構ギャップを感じてるところです。 参考になります。ありがとうございます！！！

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むー

自分はCM制作から テレビに入ったんですけど CM制作は ほとんど外にいましたね 車の運転したり[冷や汗] 身体はホントに労ってください

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bacteria

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日光とこまめな仮眠は大事だとおもう

2023/04/22 返信

y

割と自由な会社ではあるので、たまにちょっと外に出たりしてみます！！

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ちゃっちゃ

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まずはジェルクッションとフットレストを設置してはいかがでしょ。 姿勢問題なら、肩にまく姿勢矯正ベルトがよいですよー

2023/04/22 返信

y

おぉ、めちゃくちゃ具体的なアドバイスありがとうございます！！探してみます！確かに姿勢も良くないかもですね…

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しんじ

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気分的にも滅入るので、少し席を立って身体と心を伸ばしてます(^-^)

2023/04/22 返信

y

立つの大事ですね…！！意識します_φ(･_･

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なな

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AD3年目です🙋‍♀️ 基本変な人&極限状態の人が多いので、荷物取りに行くフリとか探し物のフリしてある程度ウロウロしてても変な目では見られません。 私は眠くて仕方ない深夜のリサーチとかはパソコン持ってウロウロしながらやってたりします🤣 慣れるまでは大変ですが、どうか心と身体を大切に、、！

2023/04/24 返信

しお

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お尻と背中のストレッチ！それらが硬くなると間に挟まれた腰に負担がかかります、寝る前にちょっとやるだけで全然違いますし、眠りの質もよくなります😣✨ 動画は色々ありますが、理学療法士の「オガトレ」さんがおすすめです😊

2023/04/24 返信

お茶子

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ADって呼び方なくなったって聞きましたけど

2023/04/24 返信

きょん🦭39

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勿体なくないし、贅沢じゃないので是非マッサージとか針灸とかを生活に入れて…！ 痛めてからではお仕事に支障をきたすの🥹

2023/04/24 返信

莉々菜🦔

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ウエストベルトでいいので巻いてみてください 腰めちゃくちゃ楽になりますよ👍

2023/04/24 返信

煮るバナナ

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筋トレ、ストレッチがいいけどまとまったケアの時間取れなかったら 起床後ラジオ体操、仕事中は一時間に一回歩く、関節回すとかがよいと思います

2023/04/24 返信

はっさく

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良い椅子を使うと改善するんだけど難しいよね。

2023/04/22 返信

y

あぁ…そうですね、自分の席が決まってないけどADは仕事山積みで座りっぱ、みたいな感じです😢

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くまのひと

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座り仕事の代表（？）のような仕事をしている者です。座り姿勢に気をつけてください。まずは骨盤を立てて深く腰掛け、背もたれに寄りかからず、前のめりにならず、猫背に気をつけて。学校での座学をイメージしてピシッと。個人的には学校の椅子のような硬い椅子にきゅっと骨盤を立てて座るのが1番楽です。 同じく座り仕事の夫はゲーミングチェアを使ってますが、会社だと椅子は選べないですよね…クッションやタオルをお尻や腰の間に入れて姿勢が崩れないようにするといいですよ。疲れたら（可能であれば）その場で立って仕事するのもいいです。

2023/04/25 返信

風子

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30分に1回は立つこと👍🏻 1月か2月発売のターザンが座り過ぎ特集だったので参考になるかもです☺️

2023/04/24 返信

Saki

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猫背にならないようにデスクワーク用のクッションなどで腰をS字に保つことと、出来れば1時間に1回など立つようにすることなど、とにかく腰を守ってください...！ 私は先日ヘルニアになってしまい手術しました...治療まじで地獄なので本当にお気をつけください...😭😭

2023/04/24 返信

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きんに

2025/06/23

最近DMの反応いつもより遅いからかなちい(இ௦இ)＆心配。何かあったのかとか嫌われたんじゃないかと思っちゃう。（いつもの深夜の病み）

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ロカ⁺

2025/06/23

撤収作業中なので小声

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流しフ

2025/06/23

いきなり怪しい #ちえりの怖い話雑談

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ここに

2025/06/23

ブロックして何の意味が有るかね？
返信出来ないだけで見れるのに(笑)

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プリン

2025/06/23

髪の毛、かきあげるの、みんな、好きだよね！？！？

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ほしみ

2025/06/23

きもいんご~

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ﾃﾞｽ

2025/06/23

あと跳ね返してギリまともに当たるのイノくらい ベッドマンの追撃雷はタイミング掴めなくてまだ跳ね返せたことないってかこの階層でベッドマン見ることがまず無い

ぐっち

2025/06/23

いくちゃん初日お疲れ様！
もう最っっっ高に楽しかった
いくちゃんのライブは本当に暖かいし、楽しいし可愛いしで大満足すぎです
ライブって最高だな！いくちゃんって最高だな！そう思いました
始まったばかりですが残りの公演も最高な夏にしましょ

#生田絵梨花
#ikutour
#bittercandy

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芯👶

2025/06/23

長崎だと好きとよ〜の方が近い感覚あるけど長崎県内で8つくらいに方言分かれてるそうだし（海と山の隔たり）、もう昔ほど目くじら立てずに佐世保ならそうなんやろなって気持ちで見ている。ガチ佐世保民からの真実のリークはいりません

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⛓⛩️

2025/06/23

音ゲー是非全曲開放して欲しい…神ってた…

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テレビのADになったんですけど、思ったより事務仕事が多くて腰が痛いし不健康になってくような感覚になります。てことで座りっぱなしの仕事の方、なにか良いライフハックありますか…？