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にゃー🐱
思ってたより自分の仕事の方はスムーズやったんけど後輩ちゃんが全然終わってなくて、、
私の仕事終えた時点で午前中の仕事すら終わってなくて、、、
置いて帰るわけにはいかんよなぁ、、、
手伝ってたら1時間残業しました😂
全体的に人少なすぎて…
でもこれってちゃんと残業取れるよね？？
と思いながら課長に言い出せずサービスです。。。
もーやだなー
悶々する、、、
そんなわけで
ご飯なんか作りたくねーや！！！
て
夕飯食べに行きたい！
て言うて
居酒屋ご飯でした🏮
もつ鍋❤️
ちなみにここは、長女産まれる陣痛中に主人が飲んでた居酒屋です←
陣痛始まったから帰ってきて、と電話したら
病院に電話して来いって言われたらまた電話して、って言われて…
んなもん、来いって言われるに決まっとーやん？？
でも取り敢えず病院電話して、
来てね、て言われて帰ってこーい！てしたのでした。
あ、昼間から弱い陣痛あったから
今日産まれるかもよ？って言うても飲み会約束断らず←
取り敢えず産まれるかもだからお酒飲まずにコーラ飲むから大丈夫！てしてた…
ちなみに私スーパー安産な人なので
病院着いて2時間かからず産みました。
主人は陣痛中に眠い、一回帰っていい？とか途中でほざいた。
義母さんが産声聞きたいから（勿論部屋の前で全然良い！て言うてくれてた）もーすぐ！てなったら呼んでね！て言うてたのに、、、
10分で来れる距離なのに、そんなグダグダしよって、そろそろ電話した方がいいよ、て散々言われてたのに、頭出たよ！て自分も立ち会うの慌てて呼ばれてギリギリ間に合った、、、、てゆー
義母さん間に合わずー
出産時の恨みつらみは一生残りますよ❤️
あ。居酒屋さん自体はとってもアットホームで良いとこで😂子供達にも優しくて、
ご飯も美味しかったでーす！🤣
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クランキックの効果は何？
クランキックの効果について説明しますね。
主な効果
筋力強化: クランキックは主に下半身の筋肉を鍛えるエクササイズで、特に大腿四頭筋やハムストリングスに効果的です。
バランス向上: この動作を行うことで、体のバランス感覚が向上し、他の運動や日常生活でも安定性が増します。
柔軟性の向上: クランキックは股関節の可動域を広げるため、柔軟性の向上にも寄与します。
心肺機能の向上: 高強度で行うことで心拍数が上がり、心肺機能の向上にもつながります。
実施方法
姿勢: 立った状態で片足を後ろに蹴り上げる動作を行います。
注意点: 腰を反らせないようにし、体幹をしっかりと安定させることが大切です。
クランキックは、特にフィットネスやスポーツのトレーニングに取り入れると効果的です。自宅でも簡単にできるので、ぜひ試してみてください！
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和修（
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モツ鍋や[目がハート] おかずになりそうなのたくさん[笑う] でも福岡では、居酒屋は元々ファミリーでも行く前提の場所なのですよ
シゲ
お疲れ様でした🙇 ちなみにうちの母親は、病院で事務員をしてたんで、むちゃくちゃギリギリまで、仕事してたそうですわ😅
KAZ
お疲れ様でした
絵本（揚げ）
お疲れさん、いい夜を！