自分の機嫌は自分でとるって難しいよね｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

ぬん

2023/02/24

自分の機嫌は自分でとろうって良く言うけど皆さんどうやってとってますか。
僕は誰かにイライラしたら直接怒れず、他の人に当たってしまうのでイライラしていることが意識できた時はなるべく人に近づかないようにしてます。そんな対処の仕方より自分の機嫌をとれるようになりたい。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ

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らい

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そんな感じです！私はこれでどうにか持ちこたえてます！笑私は子供がいるので子供と遊ぶ事も入れていますがあとから、『あれ、何にイライラしてたんだっけ？』となります笑稀に思い出すことはありますが冷静な時に思い出したりするので『なーんだ笑ちっちゃい事やん』と自己解決してます！

2023/02/24 返信

おしの

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30秒待つと良いそうです。人間の怒りのピークは30秒間だそう。アンガーマネジメントでやりましたが、滅多に怒る事がないので、ぜひやってみて感想聞かせてください😂

2023/02/24 返信

ぬん

瞬間的には深呼吸をしようみたいな事は聞いた事ありますがアンガーマネージメントというのは初耳です。調べてみます🤔 因みに今回のケースは瞬間的なイライラではなくて1日程度続くイライラですね。なので関係のない人に当たってしまう😅

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おしの

@ぬん：こういう事があって、今ちょっとイライラしてんの。当たってしまっらごめん。って先に言ってしまう時もありますね〜🤔 アンガーマネジメント、調べてみてください☺️

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ぬん

@おしの：友人に他のことでイライラしてること伝えたこどがあったんですけど、全く共感が得られなくて伝えたこと失敗したなぁという経験があるのですが、やっぱり事前に伝えることも一つの手段ですよね。少し安心しました😊

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おしの

@ぬん：ご友人の方は、もしかしたら沸点がものすごい高温なのかも…笑私もそうなので笑

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ぬん

@おしの：確かにそいつが怒ってるの見たことないです！納得です沸点が1℃の人もいれば10000℃の人もいるのですね🤔

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おしの

@ぬん：沸点高い人って、怒らせると怖いタイプの人もいますけどね笑私はそんな事ないですよ〜笑笑

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——さらに返信を表示(3）

らい

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イライラしてる時はとにかく好きなことしてます！好きなYouTube見たり、アニメ見たり、お菓子むさぼったりetc..... それに没頭してるといつの間にか忘れてます笑

2023/02/24 返信

ぬん

怒を楽で上書きする感じですかね。イライラしていることから注意を逸らすってことなのかな🤔

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せみ

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サウナ、ゲーム、カラオケ、美味しいものいっぱい食べていっぱい寝る、ウォーキング、一人になる…ですかね。

2023/02/24 返信

ぬん

趣味、好きなことをやってストレス発散してスッキリって感じですかね🤔

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ぬん投稿者

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おしのさんだけは怒らせてはいけない、という事が1番の学びとなりましたね笑ありがとうございました😊

2023/02/24 返信

ぬん投稿者

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そんな風に考えられたら良いんですけど、結構ねちっこく考えてしまうタイプなんですよね...🤔

2023/02/24 返信

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