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‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬

‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬

こんにちは^_^

体怠い中、何とか店舗ラウンド頑張ってます。

お昼はいつもの倉敷駅前の れんが屋さん♪

体怠くてもお腹空くし、
美味しい物食べると幸せ🤗

今日のランチはポークソテー
ホワイトクリームのカルボナーラ風らしく、
ブラックペッパーが効いてソースに卵とチーズの味がほんのりまったり美味しい😋

毎回新鮮なお料理に感謝🙏

午後からも頑張ろ^_^

#健康に感謝
#美味しい料理は幸せ
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コメント

miu

miu

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こんにちは🤗 こうさんの投稿を見て 今日は ポークソテーに決定でーす!

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‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬
‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬
🤣 楽しみだね〜🎶
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ブラックベリー。

ブラックベリー。

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こうさ〜ん、大丈夫〜? 美味しいお昼ごはんだね♪ いいなぁ〜🥰👍 いっぱい食べて頑張ってね👍✨

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‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬
‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬
ありがとう🤗 何とか頑張ってる〜👍
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ₕₐₛ.

ₕₐₛ.

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お疲れ様です*゚ 体調大丈夫ですか🍀💦 ポークソテーめちゃ美味しそう🍽𓈒𓂂𓏸[ほっとする]

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‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬
‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬
ありがとう🤗 何とか頑張ってます^_^ とっても美味しかった😋
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️‎あや.*˚

️‎あや.*˚

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ここはこうさんよく行くお店だね お皿とお料理で覚えた! 無理しないでね…お大事に

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‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬
‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬
ありがとう🤗 そうだよ、よく覚えてるね。 お皿まで見てなかった🤣
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あい

あい

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お疲れ様です✨ お腹すいたらたくさん美味しいもの食べてたくさん栄養摂ってくださいね☺️ 無理のないようになさってくださいね!

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‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬
‪🎣‬🌵こう🌵‪🎣‬
あいさん、ありがとう🤗 美味しい物食べて元気出た^_^
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おしゃ

おしゃ

珍しくうさうさ教授が早口で笑ったw
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りりな

りりな

わたし、自分でも分かりやすいタイプだと自覚はしてるんだけど
写真に残してみるとあまりにあからさますぎておもろ
いろんなフォロワーさんに会ってるときあずちゃんに『今りなちゃんはみんなのパワー吸って元気になっててるねん』って言われたけどほんとにそうでしかない
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ゆみこ

ゆみこ

しあわせ〜
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謙太郎

謙太郎

バーベルミリタリープレス、最初は不安だったけど、正しいフォームを知ったら自信が持てた!腰を反らせないように気をつけて、少しずつ重量アップ中。みんなも挑戦してみて!
スタンディングバーベルミリタリープレスの正しいフォームは?
スタンディングバーベルミリタリープレスの正しいフォームについて説明しますね。 基本的な姿勢 足の位置: 肩幅程度に足を開き、安定した立ち位置を確保します。 バーベルの持ち方: バーベルは肩の高さで、手は肩幅より少し広めに持ちます。手のひらは前を向くようにします。 動作の流れ スタートポジション: バーベルを肩の上に置き、肘を前に出して安定させます。 プレス: 腹筋を引き締め、背中をまっすぐに保ちながら、バーベルを頭上に押し上げます。このとき、肩甲骨を寄せて胸を張ることが大切です。 戻す: バーベルをゆっくりと元の位置に戻します。動作はコントロールしながら行い、反動を使わないようにします。 注意点 背中の姿勢: 腰を反らせすぎないように注意し、自然なカーブを保つことが重要です。 呼吸: バーベルを押し上げるときに息を吐き、戻すときに息を吸います。 このフォームを守ることで、効果的に肩や上半身の筋力を鍛えることができます。最初は軽い重量から始めて、フォームを確認しながら徐々に重量を増やしていくと良いでしょう。
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たかし

たかし

3点差で誰に投げさせるんだろ...
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中華マ

中華マ

今週末で徳島に旅立つので支社全員への差し入れしようとすると80人近くになって鬱
まーでもまんべんなく全員に世話になったorなる予定の人やけなんぼうまい棒でも渡してそれぞれ一言話すかお世話になりました付箋貼って周るが基本なんやろな

社会人ってカネ飛ぶ〜
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コウ

コウ

いまみーたつるコンちゃんありがとう!
何事もなくたかほーしよう!
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ダイヤ

ダイヤ

1500勝目のセーブが玉井大翔

1501勝目の勝利投手はきっと加藤貴之

かずさマジックの絆を全力待機
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むぎ。

むぎ。

これまたなにかきちゃう感じ??
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べんざ

べんざ

またスプラする日が始まる…のか…?
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こんにちは^_^