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百*もも
もう、おはようでは無いだろうなって
いつもこの時間に投稿してて思う。笑
おはよう☺️🌱
今日は月曜日だね。
月曜日って心も体も重いよね。
お昼休憩とか、休み時間とかが
しっかり取れますように🥰
人間の集中力は90分が限界だから、
90分に1度は休む時間欲しい😅
みんなの今日が
素敵な1日となりますように☺️💕
【参考程度にいい休み方】
1.水分をとったりおやつを食べたりする☺️🌱
水分不足が疲労の原因となることもあるから、
定期的な水分補給がオススメ🥰
昼食を食べた後は眠くなり集中できなくなる、
コーヒーや紅茶でカフェインを摂取しても良いね☺️🌿
頭が疲労しているときは砂糖を多めに入れて飲むと良い☺️❤️
だけど、カフェインは常用すると効果が薄くなるから摂り過ぎに注意💦
好きなおやつを食べることも気分転換に🥰
2.昼寝をする😪Zzz
短時間の昼寝は脳をリフレッシュさせる効果がある☺️❤️15~20分が適切な睡眠時間であるといわれてるんだ😌🌱昼食後に睡眠をとるといいね🥰
3.ストレッチや散歩などして体を動かす🐾
長時間座っていると筋肉がこわばり、肩こりや腰痛の原因にもなる💦だから、ストレッチや軽い体操をしてリラックスしよう😌🍀
外に出て散歩するのもオススメ😚❤️
新鮮な空気を吸い、空を見上げるだけでも気分転換となる、歩くことで脳が刺激されるから、効果的なリフレッシュにもなる☺️🌿
4.瞑想する😌🍃
頭を使い過ぎて疲労を感じているときは、
目を閉じて瞑想をしよう😪笑
何も考えない時間を作ることは、
脳を休める効果があるといわれてるんだ☺️❤️
椅子に深く腰かけて
深呼吸しながら力を抜いてみる🥰
意外にリラックス効果が高いよ☺️🌿
5.自分の好みの音楽を聴く☺️🎶
好きな音楽を聴くこともリラックスできる方法のひとつ☺️❤️特に気分が沈んでいるときは、アップテンポの曲を聴くことで気分転換できるね︎💕︎
お気に入りの音楽を
リストアップしとくといいね🥰
6.顔を洗う😄💦
冷たい水で顔を洗ったり、ミストを吹きかけることで眠気が覚めてさっぱりできる!✨
これもオススメ🥰
読書やYouTubeは
実は脳は疲れちゃうんだよね💦注意🥰
集中力アップ 作業用夏のギターBGM
コメント
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ꘐサミ
だって燃えるじゃん…殴り合い…

ゆき
フェアレディパロの人気の理由は?
フェアレディパロの人気の理由は、いくつかの要素に起因しています。
デザインとスタイル: フェアレディパロは、その流線型のデザインとスポーティな外観が魅力的です。特に、クラシックなスポーツカーの美しさを持ちながら、現代的な要素も取り入れています。
パフォーマンス: エンジン性能や走行性能が優れており、ドライビングの楽しさを提供します。特に、軽量ボディとパワフルなエンジンの組み合わせが、スムーズで爽快な走行を実現しています。
カスタマイズ性: 多くのオーナーが自分の好みに合わせてカスタマイズできる点も人気の理由です。パーツの選択肢が豊富で、個性を表現しやすいです。
コミュニティと文化: フェアレディパロは、愛好者のコミュニティが活発で、イベントや集まりが頻繁に行われています。このようなつながりが、オーナー同士の交流を促進し、さらなる魅力を生んでいます。
歴史的背景: フェアレディシリーズは長い歴史を持ち、特に日本の自動車文化において重要な位置を占めています。この歴史的な価値が、コレクターやファンの間での人気を高めています。
これらの要素が組み合わさって、フェアレディパロは多くの人々に愛される存在となっています。

なおぇ
もう20分後には家じゃん

クラウ
#櫻坂のさ

しま
#さつきとーく

てぃー
#せっかくグルメ
#日向坂46 #松田好花

あっき
冬だね

実鳥

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私は人生かけて飽きるまで、かみちゃのこと応援していきたいと思った。25秋沖縄

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長文すごいね!
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おはようございます。素晴らしい! 実践してみます👍
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おはようございます🌞