投稿
百*もも
もう、おはようでは無いだろうなって
いつもこの時間に投稿してて思う。笑
おはよう☺️🌱
今日は月曜日だね。
月曜日って心も体も重いよね。
お昼休憩とか、休み時間とかが
しっかり取れますように🥰
人間の集中力は90分が限界だから、
90分に1度は休む時間欲しい😅
みんなの今日が
素敵な1日となりますように☺️💕
【参考程度にいい休み方】
1.水分をとったりおやつを食べたりする☺️🌱
水分不足が疲労の原因となることもあるから、
定期的な水分補給がオススメ🥰
昼食を食べた後は眠くなり集中できなくなる、
コーヒーや紅茶でカフェインを摂取しても良いね☺️🌿
頭が疲労しているときは砂糖を多めに入れて飲むと良い☺️❤️
だけど、カフェインは常用すると効果が薄くなるから摂り過ぎに注意💦
好きなおやつを食べることも気分転換に🥰
2.昼寝をする😪Zzz
短時間の昼寝は脳をリフレッシュさせる効果がある☺️❤️15~20分が適切な睡眠時間であるといわれてるんだ😌🌱昼食後に睡眠をとるといいね🥰
3.ストレッチや散歩などして体を動かす🐾
長時間座っていると筋肉がこわばり、肩こりや腰痛の原因にもなる💦だから、ストレッチや軽い体操をしてリラックスしよう😌🍀
外に出て散歩するのもオススメ😚❤️
新鮮な空気を吸い、空を見上げるだけでも気分転換となる、歩くことで脳が刺激されるから、効果的なリフレッシュにもなる☺️🌿
4.瞑想する😌🍃
頭を使い過ぎて疲労を感じているときは、
目を閉じて瞑想をしよう😪笑
何も考えない時間を作ることは、
脳を休める効果があるといわれてるんだ☺️❤️
椅子に深く腰かけて
深呼吸しながら力を抜いてみる🥰
意外にリラックス効果が高いよ☺️🌿
5.自分の好みの音楽を聴く☺️🎶
好きな音楽を聴くこともリラックスできる方法のひとつ☺️❤️特に気分が沈んでいるときは、アップテンポの曲を聴くことで気分転換できるね︎💕︎
お気に入りの音楽を
リストアップしとくといいね🥰
6.顔を洗う😄💦
冷たい水で顔を洗ったり、ミストを吹きかけることで眠気が覚めてさっぱりできる!✨
これもオススメ🥰
読書やYouTubeは
実は脳は疲れちゃうんだよね💦注意🥰
集中力アップ 作業用夏のギターBGM
コメント
話題の投稿をみつける

すい

鯉たそ
BODYGUARDMENはどのようなサービスを提供するの?
BODYGUARDMENは、主に以下のようなサービスを提供しています。
セキュリティサービス: 個人や企業に対して、危険から守るためのボディガードを派遣します。特に著名人やビジネスリーダーに対する護衛が多いです。
リスク評価: クライアントの状況を分析し、潜在的なリスクを特定して、適切な対策を提案します。
イベントセキュリティ: 大規模なイベントやパーティーにおいて、参加者の安全を確保するためのセキュリティプランを提供します。
トレーニングプログラム: セキュリティに関する知識やスキルを向上させるためのトレーニングを行い、クライアント自身が自衛できるようサポートします。
これらのサービスを通じて、BODYGUARDMENはクライアントの安全を第一に考え、安心して日常生活やビジネスを行える環境を提供しています。

きよは

じろう
とんでもないぞ

☺︎ こ

アリコ

薄荷餅

のんの

戦風
BODYGUARDMENの選び方のポイントは?
BODYGUARDMENを選ぶ際のポイントは以下の通りです。
1. 経験と専門性
過去の実績: どれだけの経験があるか、特に同様の状況での実績を確認しましょう。
専門知識: 特定の分野(セキュリティ、医療、危機管理など)に特化した知識があるかどうかも重要です。
2. コミュニケーション能力
対話力: クライアントとのコミュニケーションが円滑に行えるか、信頼関係を築けるかを見極めることが大切です。
柔軟性: 状況に応じて適切に対応できる能力も重要です。
3. 身体能力と健康状態
フィジカル: 体力や健康状態が良好であることは、任務を遂行する上で欠かせません。
トレーニング: 定期的にトレーニングを行っているかどうかも確認しましょう。
4. 評判とレビュー
クライアントの声: 過去のクライアントからのフィードバックやレビューを参考にすることで、信頼性を判断できます。
業界の評価: 業界内での評判や評価も考慮に入れると良いでしょう。
5. コストと契約条件
料金体系: 提供されるサービスに対して適正な価格かどうかを確認しましょう。
契約内容: 契約条件が明確で、納得できる内容であることが重要です。
これらのポイントを考慮しながら、自分のニーズに最適なBODYGUARDMENを選ぶと良いでしょう。

みー太
もっとみる 
関連検索ワード

ゆん
長文すごいね!
しんじ
おはようございます。素晴らしい! 実践してみます👍
ゆん
おはようございます🌞