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百‪*もも

百‪*もも

#おはようGRAVITY
もう、おはようでは無いだろうなって
いつもこの時間に投稿してて思う。笑

おはよう☺️🌱
今日は月曜日だね。

月曜日って心も体も重いよね。
お昼休憩とか、休み時間とかが
しっかり取れますように🥰

人間の集中力は90分が限界だから、
90分に1度は休む時間欲しい😅

みんなの今日が
素敵な1日となりますように☺️💕

【参考程度にいい休み方】
1.水分をとったりおやつを食べたりする☺️🌱

水分不足が疲労の原因となることもあるから、
定期的な水分補給がオススメ🥰

昼食を食べた後は眠くなり集中できなくなる、
コーヒーや紅茶でカフェインを摂取しても良いね☺️🌿

頭が疲労しているときは砂糖を多めに入れて飲むと良い☺️❤️
だけど、カフェインは常用すると効果が薄くなるから摂り過ぎに注意💦

好きなおやつを食べることも気分転換に🥰

2.昼寝をする😪Zzz
短時間の昼寝は脳をリフレッシュさせる効果がある☺️❤️15~20分が適切な睡眠時間であるといわれてるんだ😌🌱昼食後に睡眠をとるといいね🥰

3.ストレッチや散歩などして体を動かす🐾
長時間座っていると筋肉がこわばり、肩こりや腰痛の原因にもなる💦だから、ストレッチや軽い体操をしてリラックスしよう😌🍀

外に出て散歩するのもオススメ😚❤️
新鮮な空気を吸い、空を見上げるだけでも気分転換となる、歩くことで脳が刺激されるから、効果的なリフレッシュにもなる☺️🌿

4.瞑想する😌🍃
頭を使い過ぎて疲労を感じているときは、
目を閉じて瞑想をしよう😪笑
何も考えない時間を作ることは、
脳を休める効果があるといわれてるんだ☺️❤️

椅子に深く腰かけて
深呼吸しながら力を抜いてみる🥰
意外にリラックス効果が高いよ☺️🌿

5.自分の好みの音楽を聴く☺️🎶
好きな音楽を聴くこともリラックスできる方法のひとつ☺️❤️特に気分が沈んでいるときは、アップテンポの曲を聴くことで気分転換できるね︎💕︎

お気に入りの音楽を
リストアップしとくといいね🥰

6.顔を洗う😄💦
冷たい水で顔を洗ったり、ミストを吹きかけることで眠気が覚めてさっぱりできる!✨
これもオススメ🥰

読書やYouTubeは
実は脳は疲れちゃうんだよね💦注意🥰
GRAVITY

集中力アップ 作業用夏のギターBGM

DJ Relax BGM

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コメント

ゆん

ゆん

1 GRAVITY

長文すごいね!

返信
百‪*もも
百‪*もも
笑笑なんか今日は打ちたい気分だった[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
0 GRAVITY
しんじ☃️

しんじ☃️

1 GRAVITY

おはようございます。素晴らしい! 実践してみます👍

返信
百‪*もも
百‪*もも
おはよう[ほっとする][ハート] 是非[大笑い][星]
0 GRAVITY
ゆん

ゆん

1 GRAVITY

おはようございます🌞

返信
百‪*もも
百‪*もも
ゆん、おはよう[ほっとする][ハート][ハート][ハート]
0 GRAVITY
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ꘐサミ

ꘐサミ

最近は攻めが一方的に受けの尊厳破壊をするよりも命(タマ)の取り合いで命削ってギリギリまで切磋琢磨(ころしあい)するとかそういう原点回帰(?)みたいな心情に落ち着いてきている(???)
だって燃えるじゃん…殴り合い…
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フェアレディパロの人気の理由は、いくつかの要素に起因しています。 デザインとスタイル: フェアレディパロは、その流線型のデザインとスポーティな外観が魅力的です。特に、クラシックなスポーツカーの美しさを持ちながら、現代的な要素も取り入れています。 パフォーマンス: エンジン性能や走行性能が優れており、ドライビングの楽しさを提供します。特に、軽量ボディとパワフルなエンジンの組み合わせが、スムーズで爽快な走行を実現しています。 カスタマイズ性: 多くのオーナーが自分の好みに合わせてカスタマイズできる点も人気の理由です。パーツの選択肢が豊富で、個性を表現しやすいです。 コミュニティと文化: フェアレディパロは、愛好者のコミュニティが活発で、イベントや集まりが頻繁に行われています。このようなつながりが、オーナー同士の交流を促進し、さらなる魅力を生んでいます。 歴史的背景: フェアレディシリーズは長い歴史を持ち、特に日本の自動車文化において重要な位置を占めています。この歴史的な価値が、コレクターやファンの間での人気を高めています。 これらの要素が組み合わさって、フェアレディパロは多くの人々に愛される存在となっています。
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なおぇ

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あやねる早くて助かる
もう20分後には家じゃん
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クラウ

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てぃー

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あっき

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