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百‪*もも

百‪*もも

#おはようGRAVITY
もう、おはようでは無いだろうなって
いつもこの時間に投稿してて思う。笑

おはよう☺️🌱
今日は月曜日だね。

月曜日って心も体も重いよね。
お昼休憩とか、休み時間とかが
しっかり取れますように🥰

人間の集中力は90分が限界だから、
90分に1度は休む時間欲しい😅

みんなの今日が
素敵な1日となりますように☺️💕

【参考程度にいい休み方】
1.水分をとったりおやつを食べたりする☺️🌱

水分不足が疲労の原因となることもあるから、
定期的な水分補給がオススメ🥰

昼食を食べた後は眠くなり集中できなくなる、
コーヒーや紅茶でカフェインを摂取しても良いね☺️🌿

頭が疲労しているときは砂糖を多めに入れて飲むと良い☺️❤️
だけど、カフェインは常用すると効果が薄くなるから摂り過ぎに注意💦

好きなおやつを食べることも気分転換に🥰

2.昼寝をする😪Zzz
短時間の昼寝は脳をリフレッシュさせる効果がある☺️❤️15~20分が適切な睡眠時間であるといわれてるんだ😌🌱昼食後に睡眠をとるといいね🥰

3.ストレッチや散歩などして体を動かす🐾
長時間座っていると筋肉がこわばり、肩こりや腰痛の原因にもなる💦だから、ストレッチや軽い体操をしてリラックスしよう😌🍀

外に出て散歩するのもオススメ😚❤️
新鮮な空気を吸い、空を見上げるだけでも気分転換となる、歩くことで脳が刺激されるから、効果的なリフレッシュにもなる☺️🌿

4.瞑想する😌🍃
頭を使い過ぎて疲労を感じているときは、
目を閉じて瞑想をしよう😪笑
何も考えない時間を作ることは、
脳を休める効果があるといわれてるんだ☺️❤️

椅子に深く腰かけて
深呼吸しながら力を抜いてみる🥰
意外にリラックス効果が高いよ☺️🌿

5.自分の好みの音楽を聴く☺️🎶
好きな音楽を聴くこともリラックスできる方法のひとつ☺️❤️特に気分が沈んでいるときは、アップテンポの曲を聴くことで気分転換できるね︎💕︎

お気に入りの音楽を
リストアップしとくといいね🥰

6.顔を洗う😄💦
冷たい水で顔を洗ったり、ミストを吹きかけることで眠気が覚めてさっぱりできる!✨
これもオススメ🥰

読書やYouTubeは
実は脳は疲れちゃうんだよね💦注意🥰
GRAVITY

集中力アップ 作業用夏のギターBGM

DJ Relax BGM

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コメント

ゆん

ゆん

1 GRAVITY

長文すごいね!

返信
百‪*もも
百‪*もも
笑笑なんか今日は打ちたい気分だった[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
0 GRAVITY
しんじ☃️

しんじ☃️

1 GRAVITY

おはようございます。素晴らしい! 実践してみます👍

返信
百‪*もも
百‪*もも
おはよう[ほっとする][ハート] 是非[大笑い][星]
0 GRAVITY
ゆん

ゆん

1 GRAVITY

おはようございます🌞

返信
百‪*もも
百‪*もも
ゆん、おはよう[ほっとする][ハート][ハート][ハート]
0 GRAVITY
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iAiAkas✴

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📺『この素晴らしい世界に祝福を!3』第2話「この笑わない少女に微笑みを!」
アイリス王女との会食。ダクネスは頑張った。最弱職ねーー。うん、まぁね。「スティーーール」で王女に気に入られたか。お城へ連れてかれちゃった!なオチ。
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職場の人たちさ、株とか円とかドルとかニーサの話しててさ、「ちょっとずつでも若いうちからだよ!使わないお金が毎月1万円あるならニーサにするべき!」って言われて、「そうですよね!!家計見直します!」とか言ったけど、月々1万も余らんわ。使い切りやわ。おまけに借金生活じゃ
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峯山キ

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御朱印の字がまだまだうまくないんだけど、好みの字の人をネットで探して笑、真似して練習してそれっぽく書いてる。
何度も何度も書くしかない。楷書体でしか書けない😅いつかサラサラサラ〜っと書けるようになりたい。
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べき@5y+

べき@5y+

自分から挨拶しない、されたら小声でするって人なんだろうね

今朝保育園の門を開錠してる時、後ろにスッと小さいクラスのパパと子どもがきたんだけどさ、無言

門入った後、そのまま閉めてやろうかと思ったさ
挨拶しない奴は気付かないよ
(子どものグズリ諸々対応中ならお互い様だから許す)
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流しフ

流しフ

朝からちえりちゃんはかわいいなぁ
昼でもちえりちゃんはかわいいなぁ
夜ももちろんちえりちゃんはかわいいなぁ
今日もちえりちゃんはかわいいなぁ
#ちえりーらんど朝礼
おはちぇり🍒
早朝から力仕事はしんどいな…
本日のちえりちゃんは花山星夢とストグラ!
今日も1日がんばりん!
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コロボ

コロボ

ゆか様、たく様、スタッフ・リスナーの皆々様、おはようございます☁️🙂☁️
テーマ:手放せないのは『今治タオル』です。汗っかきな私💦特にこれからの季節の必需品ですね😅
肌触り良く、吸水性が他のタオルとはやっぱり違いますね〜👍✨❣️
今治タオル💦大活躍です😊❣️
#ゆかたく
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あやせ

あやせ

またしてもコ……の映画の話をするのですが、コ……くんが身長的に届かなかったり見えなかったりする時にさっと首根っこ掴んで見やすいようにしてくれるへ〜じとの関係性良かった……やっぱコ……くんお猫様なんだ……😭
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ダンボ

ダンボ

遡及師匠はこの子の行く道が暗くならないよう道を照らそう必要ならば導こうのスタンスで接するから弟子は師匠に対して本来は父性を感じるところ、ヘノレマンが碌な父親じゃなかったため父性への憧れがそのまま恋慕に変換される可能性が高い。先生私を娶って下さいって押しかける弟子が誕生しかねない
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ゆい|解

ゆい|解

今日は午前中から取材です!新しい場所に行くの、わくわくするな〜☺️体調も落ち着いてきました✨

☑︎取材 2件
☑︎金融記事リライト 2本
☑︎金融記事 1,500字/18,000字

さて、夜までに終わるだろか!?
#Webライター
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