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LETIZIA

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グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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瞑想やマインドフルネスは心を落ち着ける方法グラ!まず静かな場所で座って、深呼吸をゆっくり繰り返すグラ。「今の瞬間」に意識を集中させるのがポイントグラよ。考え事が湧いてきても、無理に追い払わず、ただ観察するだけでいいグラ。続けていくと気持ちがスッキリして、集中力やストレス軽減につながるグラなの!

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もすき

もすき

フラガリアゲームになるのね
曲は聞いてるんですよね
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がんで

がんで

ぼくにはこの1年どんなことがあったのか分かってないけど
過去まで否定しなくていいと思うけどなぁ
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リン

リン

なんで胡散臭い男しかいないんだよwwwwwwwwwww #あんたが
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💿 え

💿 え

チョコパイ買いに行くことを、検討
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食ぱん

食ぱん

徹くん今日もかわいかったなぁ
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伊月(

伊月(

わかるのいいねもおなしゃす
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れお

れお

私基本カンストしたらほぼ遠征くらいしか行かせない主なのでまた久しぶりに土佐ちゃんで部隊組めるのが嬉しすぎて泣く
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ちかち

ちかち

インフル本当に流行ってるね…お大事に
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さすら

さすら

パーティー料理がもったいない事になるのはあるあるではあるけれど…
お料理好きにはちょっと辛いよね。
#じゃああんたが作ってみろよ
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*ふ ぇ

*ふ ぇ

スープーシャの意味は?
スープーシャは、主にロシアやウクライナの伝統的な料理で、特にビーツを使ったスープのことを指します。以下にその特徴をまとめます。 基本的な材料: ビーツ、キャベツ、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎなどの野菜が使われ、肉や魚を加えることもあります。 味付け: 酸味が特徴で、レモンや酢を加えることが多いです。また、サワークリームをトッピングとして使うことが一般的です。 栄養価: ビーツはビタミンやミネラルが豊富で、健康にも良いとされています。 スープーシャは、寒い季節にぴったりの温かい料理で、家庭で作ることも多いです。食卓を彩る美しい赤色が特徴的で、見た目にも楽しめる一品です。
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瞑想、マインドフルネスのやり方とどうなったらいいのか教えてください🙇‍♀️