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投稿
広樹
・車出勤を極力ひかえ、あるいた。
・息の上がる運動をやった(ボクシング)。
・スタバでコーヒーを控えチャイティーにした。
・食事の量のリズムを意識した。具体的には、朝、昼、晩の順で、多→少→多、または、少→多→少。
・仕事中、長時間座らないで動くことを意識した。
・仕事時間内で忙しい時でもちょっとでも整理整頓と掃除をするようにした。
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m
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