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ゅ-_-じ
仕事する前に仮眠でもするか！🥱
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おもち
傷病保険金が入った。
もう自動的にお金入ってこないから
頑張らねば。
適応障害の星
2
たなだん
こりゃやべぇ
絶対に眠くなる
愛知に寄り道したいのに
すい
先輩たち寝てたり、携帯見てんのに自分だけPCと向き合ってんのばかくさすぎる
義志登🚚【🪈✖︎】
眠りが浅いし起きる時間より早めに起きる。
お腹の調子も悪いし、色んなストレスで精神的にやられてるのかも。
今日も仕事全う出来るかな…。事故らないようにしないと…。
でもどうすることもできない。
好きなこともできないし。
もう身体が限界に近い。
えまこ🌼
アドバイスもできるようにストレッチの動画も観まくったしあとは朝少し早く起きて頑張ろ。
筋トレとストレッチもしたし寝る！(*`꒳´*)
エントロピー
私の場合、分かんないから（これ以上は）
神託や成り行きに任せる祈るなどで
悟りを開きました。なので神託はキリストの洗礼
（つまりそちらから高みの研究をしてアイデンティティ損傷部分をケアする）
まあ平たくいうと意識の改革が、目覚め
という事なのです、で自身の性格が悪いやらなんやらで否定癖の群衆が下記になります
自己肯定感低め、自己を好きになれないや
自信がなくなった人らの事です
アイデンティティ・クライシスを乗り越える具体的な方法
自己受容と整理
ありのままの自分を受け入れる: 完璧を目指さず、強みも弱みも認める。
自己否定を止める: 「自分はダメだ」という思い込みがアイデンティティを見えなくさせるため、否定的な自己評価を一旦横に置く。
感情を書き出す: 日記やメモに、モヤモヤする感情や本音を書き出し、客観視する。
行動と体験による再構築
新しい経験やスキル習得: 新しい趣味、スキル習得、ボランティア、旅行など、未経験のことに挑戦する。
行動習慣を変える: 小さな習慣を変えることで「有能な自分」を感じ、自己認識を変える。
将来を楽観的に捉える: 今の危機は、より良い人生への転機であると信じる。
環境と人間関係の見直し
他者との対話・相談: 友人や家族、またはカウンセリングやコーチングを受け、自分では気づけない視点を得る。
他人との比較を止める: 他人の価値観ではなく、自分のペースで目標を設定する。
心構えとポイント
成長の過程であると理解する: アイデンティティ・クライシスは、思春期や転機に誰しもが経験しうる必要なプロセス。
時間をかける: 焦って答えを出そうとせず、じっくりと「本当の自分」を探求する。
もし、長期間にわたって日常生活に支障が出るほど深刻な場合は、専門家（臨床心理士など）のカウンセリングを受けることが最も効果的な解決策です。
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