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一人ぼっち
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きなこねじり
最近身体が受け付けなくなってきた…
そろそろ限界か…
不死身ちゃん
おかしいやろ
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あゆ
4日連続微熱だし全然治る気配ないから行く。
1
むぎ
2
楓🍁
2
ヤト
家にインフルBいるけど症状違うからインフルではないと思う
これはなんなんだ、咳だけでて
2
リコ
部位：脚🦵
今日は珍しくジムが混んでいた。
パワーラックは空いていたけど、ダンベルエリアは満員。
（たぶん合トレ）
「今日はブルガリアンは諦めよう」
パワーラックに入った瞬間、そう決めた。
◆ バーベルスクワット
40kg × 10 3セット
この重さに慣れる。
しっかりレストを取りながら、
何とか最後まで上げ切れた💪
……と思ったら。
◆ ブルガリアンスクワット
なんと、すべてのベンチが空いていた✨
今日はすごくいい日だ。
8kg × 10、13
◆ レッグエクステンション
36.3kg × 10、7、10
40.8kg × 5
◆ レッグカール
22.7kg × 7
ここで力尽きる……。
◆ トレッドミル
傾斜：13
速度：4.5
時間：20分
workoutの星
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とらちゃん
大丈夫？早めに市販薬を飲まなくちゃね💦