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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
1
マンチ入り朝マック
たまなし(しらたま)
ぶきしきさらむ
龍（ヨハネ）428
スーパースター追加されたのは熱い
ついでに
サンシャインの届かない星だとしても
追加来ないかな…
#友達募集 #男子高校生 #オタク
ラブライブ！ファン！
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昔野
6
でんご
やめないでほしいけど、命が1番大事だもんなぁ
6
ペット
#異界入り2024 #SIREN2024
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もつ鍋
8
ドワー
いただいたスキンはSwitchだと使えないのでスマホでやってて、やりづらかったから助かった〜！
ネコさんにスキンお見せできて嬉しかったな！色々とご対応いただいたアイザックさんにも感謝…
7ぎょー
観れると嬉しい方々ばかりで豪華〜！！ってなった記憶と観たいな〜！！って思ってたネタがいくつか観られて余計嬉しかった記憶！！
スーツケース騒動？攻防？がかなり自由で面白くて、配信無い寄席観に行ってる気分になった！！
8
まだ死
3
まあま
9
鉱山夫@
１パ目は餅エレン＋ライカン＋蒼角
２パ目は、朱鳶(非餅)＋青衣＋アンビー
とかにしようかな
折角素引きでリナ来たから使いたさあるけど、リナのパッシブが電気限定だからなぁ…
恒常300でグレース引いたらグレースパイパーリナ並べる位か
2
メタル
8.10 STARDOM
5★STAR GP 開幕戦
行ったるぞぉぉぉぉぉぉ！
ちゃんみな出ないけど！
横浜武道館、久々に行くぞ
ちゃんみな出ないけど！
あの対戦カードなら見ないと後悔する！
ちゃんみな出ないけど！
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