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ん
体重は変わらないもしくは増えた！
食事制限は負の無限ループで永遠にしてますが、、脂質制限しすぎて肌荒れしてなんか怖くなっちゃってます。有識者の方何か何でもいいのでメンタルケアとアドバイスくれませんか？
身長164センチの53〜4キロです^_^
数字を50まで落としたいけど努力と継続が足りなくて落ちない
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[Lisa.]
ヤシマ
ダイエット22日目
身長185 48歳 115.8でした
現在
108.2 前日比−0.8（トータル−7.6）
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がれすと
頑張ってますねぇ👍 筋肉質な身体になっているのであればかなりスタイル、シルエットは理想に近いんじゃないですかね？ 無理に体重落とさなくて良いのでは？と思うほど 食事制限は偏りすぎるとどっかしかに負荷かかると思いますので、0にするよりちょっとタンパク質に換える油は良い油に換えるのが良いと思います。 十二分に継続されてるのでちょっとの工夫や変化を加えて継続を楽しんで下さい🫡
ゆー
脂質は最低限取らないとダメよ…
ん 投稿者
筋トレ始めて背中トレ追い込んで極限攻めてた時の一番のボディはこれです。
ゆー
脂質制限➡１日の必要最低限は取る。揚げ物や洋菓子はほぼ食べない。にするとストレスかなり少ないよ