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向日葵
右肩痛いよぉ
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向日葵
昼から仕事頑張るぞ

すてら

おかゆ
月
フォームローラー使って足上げ腹筋20回
フォームローラー使ってヒップリフト20回
フォームローラー使って骨盤矯正
フォームローラー使って腸腰筋ほぐし
1/20筋トレ記録🏋️
フォームローラー使って足上げ腹筋20回×2
フォームローラー使って下っ腹の腹筋30回
フォームローラー使って骨盤矯正
フォームローラー使って腸腰筋ほぐし
フォームローラー使ってから腰の調子良し🙆♀️
しょっぴー
ここ最近ご飯1日1〜2食(そのかわり量多め)にしてるからだと思うから、あんまり健康的な痩せ方ではないけど嬉しい

勇者ハロルド
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あきら

かー君
#乃木坂工事中

かっく
(いつも通り)
けど オシモな話ですまんが
月のモノ来たのでPMSって事かもしれん。
というのも今までにこんな如実に症状あった事無いのでね
有難い事だけどね。
とりま水曜日はお仕事なのでちゃんと治そう~

かん

まめ♡

ぷてぃ

よるの

ぎるぱ

スワ口

ショウ@
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