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オッシー

オッシー

鍋は鍋でも煮込み鍋‥具材はその日その日で変わるが、豆腐、魚または鶏、キノコは絶対入れてる。

夜と朝はコレで昼間は外食で諦めてすき家の昼定とかしっかり食べちゃう。

これを2週間やってみた。

そしたら、何故か、筋トレしてないはずなのに筋肉量と骨量が増えた件。

ちゃんこ生活ヤベー。
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