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しょー
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
1
とも
富士山はいつも綺麗です😀
11
りょう
1
とらたろう
楽しみすぎる
wkwktktk
💫二枚舌の笛吹💫
島根県の星
1
鮟鱇
今回は富士五湖を一巡りしましたが案外、重厚な旅になりました。富士と言えば世界的にも有名な観光地でもあり、外人のサイクラーや散策が目についたのは当然でしたかね。
https://x.com/V92835072/status/1977940365371215939
545🌙1769455362
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紅猫
この前くらいからTLに表示されるようになったんだけどあのアングラ感が好きすぎる…
曲もわいの苦手な感じじゃなかったしグランギニョルといわれて反応しないわいはいないよねって感じ
他と被ってなければ無料行こうかな…
4
ゃち
5
いちの
あの頃LiellaにもTinyStarsにも出会わなくたって私は私だったろうけど、今やもう人生の一部として切り離せないとこまできてるんですよね、
7
なみ
8
白いト
問題はたぶんダンジョン突入時の初期デッキ次第でダンジョンでのドロップカードが偏るぽいこと。乱数じゃないなら凄く優しい仕様なんだけど混合デッキ（？）作る場合はきっついぞ
2
ホース
このVARあるなら昨日のオフサイドはなんだったの？
今日はアメリカの選手の手が出ててもオフサイドじゃないんでしょ？
なら足出ててもセーフなんじゃないのか
判定対象の国によってルールが違うってこと？
それはやる意味があるのか
4
ドアラ
試合残念でしたね。
ドアラさんはイベントのお仕事でしたが、疲れは溜まっておられませんか？
暑いと食欲もなかなかでなかったりしますので、食べれる時にしっかり食べて睡眠もしっかりとって下さいね！
ドアラさんの心と身体の健康が何より大事ですから( ´͈ ᵕ `͈ )
1
光希
8サワラ
(近い〜！髪の毛サラッサラだ〜！肌綺麗〜！)って心臓バクバクなんだろうな
「見て見て、ヤス描いた」って隣の席の子がこっそりノートの端に描いた落書きを見せてくれてギュンってなるんだろ
8
にゅ🍼
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