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投稿
てつG🥺
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コメント
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SweetDevil
今日も、世のため人のためにお仕事を、一生懸命頑張ります。 💪
2
K
回答数 114>>
元々はINFPにしかなりませんでした。
個人的には地雷踏まれたって経験が今までないような…
聞かれてしんどい事でも、相手からしたら事情分からないんだし仕方ないよなと思ってました！
今なにか地雷あるかなあ…
ENFJの星
1
うにちゃん
閑散期のせいでお茶もあるけど😒😒
3
おけ
回答数 4>>
夜勤者に深夜の4時に陰洗に回らせる病棟
患者さん、休めないよ…
看護の星5
ベンゼン環
萎える
いく
それではおやすみなさい、、
3
のっち🏳️🌈✨
元気ってね、出そうとして出すものじゃないことが多い。
だから「元気を出す方法」じゃなくて、落ち込みから少し浮上する方法を伝えるね。
まず「元気出さなくていい」と許す！
落ち込んでいる時に一番つらいのは、
こんなんじゃダメ！早く立ち直らなきゃ！
って 自分に言い聞かせること。
だから最初にこれだけ。
「今は落ち込んでる。以上！」
理由も解決も要らない。これだけで、心の緊張が少し緩む。
体を、少しだけ動かす。
大きなことはしなくていい。
窓を開けて空気を入れ替える。コップ一杯の水を飲む。肩をゆっくり回す。顔を洗う。
気分を変えるより、血流を変える。心はあとからついてくるんだよ。
安心する刺激…？を入れる。
元気な刺激はいらない。安心する刺激でいい。
毛布にくるまる、温かい飲み物、静かな音楽、好きな匂い、これは心に、今は安全だよ！と教える行為。
考えるのを一旦やめる…技…スキル？
落ち込んでる時の思考は、だいたい正確じゃない。
だからこうしてみ？
「これは、今の気分の考えだから、保留！」
答えを出す必要はないんよ。考えを棚に置く感じ。
元気の正体を知っておくといいかな。
実は、元気って、前向き、やる気、明るさ、じゃない。
少しマシ！これ以上悪くならない！これも立派な元気なんだよ。
今日は、昨日より10%マシ、泣けた、休めた、それで十分。
どうしてもしんどい日は、元気を出す日じゃなくて…生き延びる日でいいんだよ。
何もしない！ 早く寝る！ ここに来る！
それができたら合格。
あなたは今まで、ちゃんと考え、感じ、背負ってきた人なんだと思う。
だから落ち込みも深い…でもそれは、心が生きている証拠。
元気は、無理に引きずり出さなくていい。静かに、戻ってくるのを待っていれば良い。
今のあなたに一番必要なのは、励ましじゃなく、休息だよ。
ここにいるだけで、今日はもう十分頑張ってるよ。
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ルチャ
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おみお
手毬さんいいキャラしてますね
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†圣シ
若い子好きなん？
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あき@ (
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たきの
#jsports
#jspoms
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しじま
通りすがりの見知らぬ人に小さい猫ちゃんが大きい犬に襲われてる！！！と誤解され引き離されかけて、ワンゲは耳としっぽたらしてしょんぼりし、ショトキャは全身の毛を逆立てて抗議した。
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