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ハーロック
怖かった
腹が立った
悲しかった
悔しかった
だから、心が緊張した
ずっと緊張し続ければ、しんどくなって当たり前です
では、どうしたらいいのか
僕は「緊張を解くこと」だと思います
一息つく
安心する
笑う
温かい気持ちになる
しっかり眠る
端的に言えば、緊張と緩和のバランスですね
長年仕事をしてきた経験から言うと、仕事の内容がそこまで大したものでなくても、人間関係が崩れた職場にいるだけで消耗します
逆に、多少忙しくても、チームワークが良い職場なら踏ん張れることもあります
会社で疲れるかどうかは、仕事の量だけではなく、空気や関係性に左右される
僕はそう感じています
ストレスを軽くする手段として、自律神経を整えるのも一つです
たとえば、
・夜、ゆっくりお風呂に浸かる
・寝る1時間前はスマホを見ない
・マインドフルネス瞑想をする
探せば方法はいくらでも出てきます
きっと、自分に合うやり方があるはずです
「何かできることはあるかもしれない」
そう思えた時点で、もう一歩目です
何もしなければ、何も変わりません
小さくてもいい。自分のために一つできたなら、それは回復の始まりです
僕はそう、思うのです
#希望
HSPの星
2
たるさん
ちゃんと起きてたよ！
夢の中で 出生を明かすところで目覚まし⏰💤 大事なとことでええ‼️
朝食は お腹空いてなかったら飲み物だけでもいいって事指示です。最近の悩みだったの
朝 お腹すいてなくても、食事とるべきかってねー
用意しながら お腹減ったら食べよw
今日はお仕事 がんばるね！
2
とも
暖気の続いたこれまでと打って変わってしばらく冷え込む日々となりそうです。
雪の日らしい、静か過ぎる朝を迎えました！
28
なぎまる
15分以上鳴っとるのに起きんとか異常やぞ。
ずっと鳴り続けてうっさい。マジ。
ないでん
りり
昨夜は雪が降りました☃️
5センチ～10センチぐらいかな？
ちょっと雪かきしてから出勤かなぁ…🙄💦
～昨日、「風呂敷」って投稿に書いたのに画像忘れ…🤣💦小さめの風呂敷を買いました👍
エコバッグにもなったり、使えます…🙆♀️
ミニカメラ、街の電気屋さんにも売ってて、流行ってるのかなぁ？📸かわいいよね、見た目[大笑い]
撮った写真を液晶画面で見ると、ちょっとアナログっぽい感じになるような気がします[ほっとする]👏
現像したらまた違うんだろうなぁ～と🙄
似通った写真になりますが、週末の風景や
ケーキ屋さんの箱🧀🍪🎵おいしかったから(笑)
～今日も、マイペースでぼちぼち頑張ろう💪
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