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さくや

さくや

普通に太ってるからなんだけど、脚太いから細くする方法知りたい……SNSで見るやつだいたい効果なし!って言われてるし。何するのがいいかな💭
今度制服ディズニー誘われたから少しでも細くなりたいんだ〜!!
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コメント

ぼぽ

ぼぽ

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筋トレすればどうにかなる

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さくや
さくや
地道に筋トレします😭‎
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俺のカフェオレ🍫

俺のカフェオレ🍫

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有酸素運動 野菜系おかず ビタミン 卵 お魚のおかず たんぱく質 雑穀米 腹持ちのよい炭水化物 切り干し大根やきのこ 海藻類など食物繊維 質の良いアボカドオイルやオリーブオイルまたは米油 新鮮なごまをすりごまで お味噌汁を1日1杯 わかめ豆腐ねぎなど 具沢山豚汁もよき 結果 和食 お外だと大戸屋みたいな

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