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雪印のヒカル👑💫✨️
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ねこ
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🌱yan🌱
🍳🐔 鶏むねと根菜の甘辛照り焼き
🥩 材料（1食分）
• 鶏むね肉（皮なし）：200g
• れんこん：80g
• にんじん：1/3本
• ごぼう（ささがき）：50g
• いんげん or 小松菜：少々
🧂 調味（大さじ・小さじ）
• しょうゆ：大さじ1
• みりん：大さじ1
• 酒：大さじ1
• 砂糖：小さじ1
• 水：大さじ2
• ごま油：小さじ1
🔥 作り方（ワンパン）
1️⃣ フライパンにごま油
2️⃣ 鶏むねを焼き色つくまで焼く
3️⃣ 根菜入れてサッと油回す
4️⃣ 調味全部入れてフタ
5️⃣ 中火4〜5分
6️⃣ フタ外して照り出るまで絡めて完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
4
🦁ベラちゃん
クソ眠！まだ寝れる！
惰眠を貪るお休み、最高
久しぶりに己を全開放した感じある
というように、たまーに、グラビティに感謝の念が湧く
こういうのが少しずつ、色々な方面である事、それが幸せということなのかもね
お付き合いくださったグラ友様たち、ありがとう
1
ヒサ
ノルマ+バックランジ+ケーゲル+プランク完了
白米マョ
1 もっとみる 
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まゆ🦁
7
RE:Rise Ve
横浜って、一歩俯瞰してみると全然違う見え方するもんね！
#はまリポ放送部
8
板ロド
9
寺社巡
いずれも素晴らしいw
庄内藩は見栄っ張りw
9
にゅ🍼
1
光¨̮
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ゆっち
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〆